いい感じ

今日は本当に暑かった

そんな中出勤前にまず朝ラン

2キロ 10"40

いい感じで走れました

更に


夜ラン
4キロ 22"10

ビルドアップしていい感じで走れました。

今朝の体重73.0キロ
明日はやすんで、土曜日は皇居ランです


頑張るぞ

昨日の夜ラン

昨日は久しぶりに早く帰れたので、夜ランしました。

24"05 4キロ

前半ゆっくり入って後半徐々にビルドアップ

タイムはいまいちですが、感触はまずまずでした

ちなみに今朝の体重は

72.6キロ

徐々に燃えてきてます。

今週末は仲間と皇居で練習します。

明日はあさランだぁ～

ではでは

ちょっとづつ…

毎日腹筋、腕立て、背筋をしているせいか、ちょっとづつですが、体が変わってきました。


運動したての時って、ぜい肉が気になります。

でも、寝ている間に燃えているのがわかります。

今朝はランニングはお休みしましたが、家に帰ってから夜ランしたいと思います。



今朝の体重７３.０キロ

目標まであと１０キロ
８月中には７０キロを切るぞ