8月8日朝ラン

昨日は飲み過ぎ
おかげで今朝は２日酔いです。

今日も飲み会だぁ

さて、昨日は朝ラン

5キロ 29'26

暑い中ではまあまあの走りができました。

今日は練習なし

ちなみに今朝の体重は73.4

なかなか減らん

しゃ～ないわなぁ
毎日飲んでりゃ
今日も頑張ろう

皇居ラン

昨日の朝市民ランナーの聖地皇居を１周（５キロ）してきました。

九段下のランナーズステーション（通称ランステ）で着替えて、９時スタート



気温３０度で風もない…

METRO竹橋駅の近くからスタート

最初、千鳥ヶ淵までダラダラと続く登り坂

とにかくつらい。
それが終わると半蔵門に向かって下り坂

日頃ないは体にきましたね。

一番きつかったのが、南面の直線…

まともに直射日光浴びて一緒にはしっていた仲間が止まってしまいました。

結局
5キロ 35分
（途中小休止有り）
練習後は朝から

旨かった

ということで
今朝の体重も
73.2キロ


今日も走るぞ

皇居ラン

今日も暑くなりそうだ

昨日はランも筋トレもお休み

今朝の体重73.2キロ

さぁ今日は久しぶりの皇居ランです。
仲間と走ります。

こんな暑くても混んでそうだな

頑張るぞ�