便秘解消にきな粉牛乳いかがですか～

忙しく過ごしてると、便秘になりがちな方多いですよね～
そんな方にオススメは、きな粉牛乳です


朝飲むのがオススメですよ～
作り方は簡単
牛乳200㏄に、きな粉大さじ一杯を混ぜるだけです。

スプーンで混ぜながら飲んでもいいし、シェイカーで作ってもok です。
今の季節は寒いのでホットミルクに入れて飲むのもいいですよ
きなこにはオリゴ糖と不溶性食物繊維が含まれています。
オリゴ糖は大腸に入ると善玉菌であるビフィズス菌の餌になり、ビフィズス菌が増えて腸内環境が整ってきます。そして不溶性食物繊維は、腸内の水分を吸収して便を大きくすることで出やすくしてくれます。
美容効果も高いきなこ毎日摂りたいアイテムのひとつです。
甘さが欲しい時は、はちみつを少し加えると、より美味しく頂けます。

以上、便秘解消にきな粉牛乳いかがですか～🎵でした。(*^ー^)ノ♪

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