大好きなランチ🎵
川上庵のくるみせいろランチ
くるみだれで食べるお蕎麦は絶品です。‼️
💖アリスのプチ栄養学～🎵
今回は、くるみ
🟢くるみに含まれるオメガ3脂肪酸は凄い‼️✨悪玉コレステロールや、中性脂肪を下げる
✨血管を柔らかく保つのに役立つ
✨糖尿病、心臓疾患、肥満、メタボなどのリスクを下げる
🟢最近の研究では・・・
✨くるみは、特に脳の働きを活発にさせるなど脳活に良いと言われています。
✨１日一掴み、約9粒ぐらいがオススメの量です。
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