今日も機嫌よく過ごせましたか？
悩みのほとんどには、ちゃんと答えがあるんですよ。
悩みの答えは、どこにあるんだと思いますか？
それは、あなたの中にちゃんとあるんですよ。
悩みって、
答えが自分の中のどこにあったっけ？
悩みの答えって、どれのことなの？
っていう感じで、
自分ではなかなか見つけられないことなんですよね。
考えるより行動しろ！
というのは、考えていても答えは見つからないんだから、
どんどん行動した方が答えに当たる確率が上がるよね。
という意味を含んでいるんですよ。
でも、行動しろ！というのは、
年齢が20代で、
自分が得意なこととか、
人生目標とかを決めるのには相性がいいと思うんです。
でも、年齢が30代以上で、
人生経験も、知識もある程度深まっていると難しいんですよ。
だって、あなたのこれまでの人生を地図にしてみれば、
路はたくさん複雑に伸びているし、
その道沿いにはたくさんのお店があるし、
たくさんの人が歩いているでしょう？
その地図の中には、
きっとあなたの悩みを解決する答えがあるんです。
でも、あなたはその地図の中の住人です。
あなたが立っている場所の周りのみちやお店は見えても、
隣の通りに並ぶお店は見えないですよね？
目の前の道がどこに繋がっているか、わかりますか？
攻略本を売っている本屋の場所は、覚えていますか？
ぼくの役目は、
鳥になってあなたの地図を空から観察すること。
そして、あなた中の答えまでの道順をアドバイスをすることです。
目的地に向かって、
ひとりで路をしらみつぶしに歩いて行くより、
圧倒的に早くたどり着くでしょう？
時間は有限ですよね？
悩みの答えを見つけるのに大切な時間を使いすぎるより、
答えはさっさと見つけて、解決に時間を使ったほうがいいでしょう？
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瞑想を習慣にしてみましょう。
今日は、いつもの週末にやっているリラクゼーションの手順を音声で残したいと思います。
リラクゼーションの姿勢ですが、
座禅のように座ってもいいですし、
ベッドや布団の上で寝転んでいただいてもいいですよ。
姿勢を作ったら、目を軽く閉じてください。
そして、私が声をかけますのでその手順でゆっくり体を緩めていってください。
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