禁煙サークルです。
さて、前回は禁煙の目的について話しました。
今回はセルフイメージの話です。
禁煙した時のあなたの姿はどうですか？
想像したことはありますか？
スポーツでイメージトレーニングをするように、禁煙もイメージトレーニングは大事です。
理想像を思い浮かべることにより、自分の行動を近づけようとするからです。
禁煙した後、あなたはどうなっていますか？
・健康的
・変な匂いがしない
・喫煙所を探して時間を浪費しない
・行動範囲が広がる
・行動の選択肢も広がる
あなたのイメージに近いものはありますか？
また、禁煙した時の一日の行動イメージも立ててください。
喫煙中、どのタイミングで喫煙していたかをまず把握します。
次に以前思い浮かべた代替案でその時間を埋められるか検証をしてみましょう。
もし無理であれば、その時間にふさわしい行動をしてみましょう。
ただし、喫煙所に近づかなければならない行動はNGです。
親しい友人と話したくても、その時間は喫煙所でなければならないのであれば諦めましょう。
セルフイメージで大事なのは「何をやるか」です。
考えがちなんですよ。「喫煙できない」って方向に。
そうではない。
決して、そうではない。
「喫煙する代わりにあれやこれやができる」という方向性です。
だからよく、タバコ代が浮いたら別のことが出来ますよって話にもなるんです。
お金は有限です。
少なくとも一朝一夕で簡単に増やせません。
増税の煽りで更に財布を圧迫します。
イメージしてみてください。
吸いたいのにお金の関係で節煙して苦しい思いをしますか？
吸わなくても大丈夫な身体を作って、堂々と（そう堂々と！）楽しいことをやりますか？
二日に一箱として450円前後。1週間で1350円ほど。2週間で2700円。1ヶ月で5400円。
軽い定期代です。
激安居酒屋なら飲み会の回数が増えますよ。
さぁ、吸わなくても良いあなたは何をしますか？
告知です。
明日の概要です。
日時：火曜日 19:00〜21:00
場所：池袋のファミレス（18:30時にtwtterのアカウントで告知します）。大体、ガスト東池袋店でやってます。
参加費：不要（飲食費のみ負担ください）
メンバー：平野、高見のみ固定
申し込み：不要ですが、事前にわかる方はTwtterのアカウントにDMを下さい。
なお、ノートセミナーの受講は必須ではありません。
Twitterアカウント：@135noteskill
禁煙はじめたい方、はじめたばかりの方、まだだけど興味がある方。
お気軽に参加ください。マネージャー共々、お待ちしています！