前回の記事のつづき。
チャレンジ開始時の数字はこちら↓
身長172cmで計算してもらったけど、あとで健康診断の結果を確認してみたら、
172.7cmあった。
体脂肪とかBMIは、実際はもうほんの少しだけ、やせているってことだな。
60代男性としては、まあ標準。この年齢だとBMI25ぐらいが一番長生きとも言われて
いるようだ。
なので、上位入賞を狙って、厳しいダイエットをするような気はさらさらない。
糖尿病もかなり治っているし。
60代になって、あまり体に急変化を加えるのも考えもの。
それにこの年になって、急にやせると顔とか老けてみえてしまう。
前回の記事で述べたように、転ばぬ先の杖を心がけ、
この機会に、少し引き締めるつもりでやってみよう。
とはいえ、これから糖尿病を治したい、という人はしっかり頑張ってほしい。
それにしても、ジムでの計測値と我が家の体組成計とで、ずいぶん値が違うものだ。
内臓脂肪レベルなんて、我が家で測ると8.5とか9.0なんだが、ジムで測ると12.0だもんな。
本当は、体組成計なんていいかげんなものだから、ウエスト測ったり、見た目で
チェックした方が正確なようにも思うんだが。
まあ、ジムと家でチェックしながら、おおまかな傾向をつかむようにしよう。
ということで、期間終了にあたる３か月後の目標は、
ジムでの値で、最低でも体脂肪率20％以下。
できれば18％以下にしよう。
