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子育てがつらいお母さん⭐︎専門カウンセラー Eiko(えいこ)です✨
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イライラしないで生きられたなら、
どんなにいいだろう…。
そう思いますよね。
だけど、日々の暮らしに
穏やかになれる瞬間は
…布団に入る時くらい?
それで「あー、今日も子どもに
当たってしまった」とか、
「明日こそ、イライラしない
お母さんでいよう!」と誓うけど、
やっぱりダメで…。
もうね、全くイライラしない
というのは難しいのです。
だから、イライラしない
ことに目を向けるのではなくて、
イライラしても、それをポイッと
できる術を身につけるわけです。
イライラしてしまう自分を、もう
嫌いにならなくていいのですよ。
その時はね、
イライラ来たー‼︎‼︎‼︎
とまずはしっかり感じて。
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それからどうする?
ーーーーーーーーーー
じゃあ、とりあえず深呼吸。
冒頭に書いたように、
柑橘系の香りはリフレッシュ効果が
あるので、
イライラ、モヤモヤした時にはいいかも。
梅干しの写真を見ただけで、
つばが出るように
柑橘系の写真を見ただけで
リフレッシュできたらすごい!
(無理がある…?)
例えば、海の写真から、
波の音や潮風の香りを感じられたり。
海風が気持ちいい〜!
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