一週間前

愛媛マラソン、いよいよ現実味を帯びてきた・・・

 

 

 

 

 

一週間後・・・

 

 

 

 

 

 

今回のレースでは記録は残念ながら狙いに行けない

 

 

圧倒的な練習不足、そして

 

 

 

怪我

 

 

 

残念です

 

 

 

 

 

 

思えば１１月に足裏を痛めてからだいぶ長い事しっかり走れなかった

 

 

 

数キロ少し走って

 

 

 

足の甲、痛いなー

 

 

 

で、終わりの繰り返し

 

 

 

 

 

 

さすがに走らなすぎだろと焦り、

 

針灸に行き、

 

 

年末ごろからストレッチの方法を変え、

 

 

年明けからはフォームの見直しをひたすら行った

歩き方のフォームの見直しも行った

職場でキモいって言われた

 

 

 

 

 

 

意味あるかはわからないが、プロテインも変えてみた

 

今までリカバリー用で糖質を多めに含んでいるものだったが、

 

 

『理想の筋肉のために』

 

 

 

とか書かれている、タンパク質を多く含まれているものに変えてみた

 

 

 

 

 

 

我ながら色々あがいてみたとも思う

 

 

 

そして、３日前の話、

 

 

 

 

 

左足の甲の痛みが無くなった

 

 

 

 

我ながら驚いている

 

あんなに痛かったのに、全く痛くなくなった

 

 

 

押したら少し痛いが、どこも痛くない

 

もちろん走ってみても大丈夫である

 

 

 

 

 

そして、今日

 

 

 

 

右足の甲の痛みも無くなった

 

 

 

 

 

朝起きて、あれ？って思った

 

 

歩いていても、あれ？って思った

 

 

そして、走る

 

 

 

 

あれれれれ～？？

 

おっかしいぞー？？

 

 

 

 

 

痛くない！！！

 

 

 

 

スピードを上げてみたが、全然痛くない

 

 

気になっていた足音のバタバタもそう言えば無い気がする・・・

 

 

 

 

 

愛媛マラソン１週間前、

 

 

今、治ったとこでどーすん？

 

 

 

 

 

って気持ちしかないのですが、記録は狙えなくても、楽しんで走る事は出来そうです

 

 

×→××　15km走

足の甲の痛さは変わらず・・・治まる気配は見えず・・・

 

両足とも同じ部位の足の甲が痛い・・・

 

けど、一か月を切った今、走らないと・・・まずい

 

ということで、走ってきました

 

 

 

 

残念ながら、これが精いっぱい

 

 

数か月前の自分なら、

 

やる気あるのか・・・！！

 

 

って気合い入れなおしたいくらいの感じだが、足の痛みと練習不足でこれが限界

 

 

 

心肺的にはもう少し追い込めそうだが、足が全くついてこれず

 

 

 

足の甲の傷み・・・多分フォームが完全に崩れているのだと思う

 

 

下り坂が今迄みたいに速度を上げて走れず

 

まぁ、足の甲が痛いからね(笑)

 

 

 

走っている時の自分の足の着地音がすごい気になる

 

 

 

ばたっ！ばたっ！！ばたっ！！

 

 

 

まじで、バタバタ走るよバタコさん

 

 

 

 

 

 

足を叩きつけながら走っているからそりゃ足の甲も痛いわ・・・

 

叩きつけている時に足首がやや内側に巻かれるのか、地味に足首も痛くなってくるわ・・・

 

 

 

 

 

足底腱膜炎で休足中に、スピードアップを図ってストライド伸ばすトレーニングみたいのをしたのが仇になってフォームが乱れてるのかな・・・

 

 

 

元々フォームがいいとは思っていなかったが、明らか今までの走り方と足音が違う

 

 

 

 

っつーかうるさい！！！

 

 

 

 

まさか自分の足音にイライラするときが来るとは・・・

 

 

足音気にしすぎて、足首を変に固めて地面に接地してしまうと、一歩一歩が辛いし・・・

 

 

 

 

 

 

大会１か月前になってフォームを気にして走っているという

 

 

愛媛マラソン出られる方が最後の走り込みをされている中で、フォーム修正て・・・

 

 

 

 

 

色々がっかりな自分がいてやるせない気持ちですが、とりあえず、今回の愛媛マラソンはトレーニングの一環として走るようにしようかな

 

 

それまでにフォームを少しでも治して、足音をどうにかしたい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁ、ぼちぼちやっていこうと思います

一か月前

あけましておめでとうございます

 

 

 

 

 

 

そして、

 

 

愛媛マラソン、気づけば一月先だ

 

 

 

 

 

 

 

新年初走りは、近くのお友達と６キロほど、温泉までラン

 

 

キロ６～７分くらいのペースで・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・翌日

 

 

 

 

 

左足の甲＆足裏の痛み再発・・・そして

 

 

右足も左足と同じ甲の部分が違和感・・・

 

 

 

 

 

 

いやー、この時期に厳しい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回ブログを書いてから、足の甲の痛みが強く出るときがあり、大事をとって走っていなかった

 

 

 

走らないといってもジムの自転車こいだりして足に負担をかけず、心肺を鍛える練習はしていた・・・

 

 

 

 

 

 

が、これですよ

 

 

 

ちょっと走れば、この痛み

 

 

 

 

 

 

 

少し走っては痛み、少し休んでは引き・・・の繰り返しのため、徹底的に走りこめず

 

 

 

きっと１１月ごろから月間走行距離100ｋｍもいかず・・・

 

 

 

 

一応年末に、医者に行きレントゲンを撮り、針灸にいき針を打ち、整体に行き筋肉をほぐしと思い当たる事はやってみた

 

 

 

 

 

が、皆さん口をそろえて

「そこまで大きな異常はないですねぇ・・・」

 

 

 

 

足の甲の痛みはわからず

 

 

多少筋肉が硬いとかの注文を付けられるが・・・そんなものかと思い、最近はストレッチが主流に・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまできたら、疲労骨折ですっとか言われたほうが、なんかすっきりする

 

 

 

まぁ疲労骨折だったら愛媛マラソンは走れないのだが・・・

 

 

 

とりあえず、昨日の休み・・・暇を持て余しつつ、

 

時期も時期なので、多少の痛みが残る中、昨日は走ってきました

これが片道です

 

 

そして、たどり着いた周回コースで

 

スピード練習・・・・

 

 

 

 

 

・・・のつもり

 

 

全然速度が出ない

 

やはり、ランオフが長期すぎたのだろうか

 

 

 

帰りはガーミンが電池切れのため、計測できていないが、

 

帰り道を５キロ程走ったら足が動かなくなってしまった

 

今の自分にはこのペースですら足を動かし続けることが出来ないことを実感しました

 

 

 

 

 

この後は冷えて固まる筋肉をひきずりながら家までひたすら歩いて帰りました

 

 

・・・フルマラソン、後半ゾンビで歩く人たちの気持ちが少しわかった気がしました

 

 

 

 

が、このままいったら自分もゾンビへ一直線だ・・・

 

ほんっとにどうしよう・・・

怪我

１月以上前のブログで、足裏が痛いと書いていたが・・・

 

 

 

 

 

足底腱膜炎だった

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左足は・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと、右足は

 

 

 

 

 

 

腸脛靭帯炎らしい

 

 

 

 

 

 

 

走りこんでなかったのに・・・

どうやら元々右膝が弱かったのを左足でかばっていたみたいだ

で、左足の裏にダメージが蓄積したため、今度は右足が左足をかばってどっちの足もだめになっちゃったみたいな・・・

 

 

詳細はMRIをとらないとわからないらしいが、症状的にはそんなもんでしょうとの事

 

 

 

 

さすがにMRIまではお金かかるので断ったのが、１１月の半ばごろ

 

 

 

 

痛みが引くまで

ランオフ続きだった・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・やばすぎる・・・

 

 

・・・走ってなさすぎる・・・

 

 

 

 

 

 

そして今朝、起きて、なんとか走れそうだった

 

 

 

 

医者からは、痛みが引いたらジョグ程度から始めたらいいでしょう、と今週の受診で聞いていた

 

 

 

 

 

今日、走れるのじゃないか・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

走ってみた

 

 

走れた

 

恐る恐るだったが、なんとか３キロ走れた

 

３キロ目は体感ではキロ４分半を切る程度だと感じた事は忘れよう

心肺に足の筋肉にと弱っているのだろう・・・

 

 

 

気持ち、左足裏が痛い感じもしたが、走れないほどではなかった

 

気持ち、右膝が痛い感じもしたが、走れないほどではなかった

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よくわからんけど左足の甲が痛い

 

 

 

なんなんだろう、

 

 

走り終わってから歩いていてもずっと痛い

 

 

歩けないほどじゃないけど、痛みが気になる

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・また、走れなくなるかもしれない要素が生まれ始めた瞬間である

 

 

 

 

 

愛媛マラソン、どうしようかと悩んでいます

今期のレース

愛媛マラソンまで3ヶ月をきり、本格的に練習を…

 
 
 
 
 
と、思っていたのだが、左足裏に違和感
 
 
歩いていても微妙に痛む
 
 
これ、もしかして足底腱膜炎？
 
いや、そんな故障するほど走り込んでないはず…
 
 
 
まぁ、早く治ることを期待しつつブログを書いています
 
 
 
とりあえず、今シーズンのエントリーは
 
愛媛マラソン
のみ
 
 
 
 
この愛媛マラソンで誠に僭越ながら、サブ３を狙いにいこうと思う
 
 
 
 
 
 
しかし、もし愛媛マラソンでダメだったら…という不安が沸き上がってきたため、3月のレースを探すことに…
さっそく弱気なのもどうかと思うが
 
 
 
 
3月22日　徳島マラソン
 
 
 
 
愛媛マラソンとも一ヶ月以上空いており、ちょうどいいし、今からエントリーも出来る
 
そういえば、去年、外せない仕事が入ったため、DNFした記憶が…
 
 
エントリーしよう！
 
 
 
 
…と、思い、予定を調べると…
 
すでにその日にはピンポイントで仕事が…。
 
 
 
よりによってやな…
 
 
どうしようか…
 
 
後は、3月15日の
 
鳥取マラソン
 
 
 
 
鳥取…
 
 
 
行ったこと無い気がする
 
 
 
砂丘っすよね
 
 
 
 
 
 
それはともかく、愛媛からは飛行機の直通便は無し
 
 
電車使ったら片道約1万円・・往復、前泊ホテルを考えたらざっと３万か
 
車でいったら片道約６千円・・・けど、きっと夜勤明けの出発やけん、道中しんどそう
帰り道の運転もなぁ・・・
フル走った後の５時間近くの運転はさすがにきびしそう
 
 
っつか車で走ってる時間の方が自分の足で走ってる時間より長くね？・・・みたいな
 
 
 
 
ということで、ちょっと保留
 
 
 
 
ただ、ここで鳥取を走らなければ今シーズンは愛媛マラソンのみで終了となる
 
 
鳥取がもう少し近ければ即決できるんやけども・・・
 
 
 
 
 
 
一球入魂ならぬ
 
一走入魂のつもりで愛媛マラソンを走ってもいいが
 
 
 
 
直前に怪我した時が怖いな・・・
 
 
 
 
鳥取エントリー、悩みます