コロナで色々と大会が無くなった結果・・・
走るモチベーションが下がっている
あーあ・・・
ここ３か月は、１０キロ走る事も少なくなってきた
７月８月くらいまでは
暑いから
脱水なったらたいへーん
・・・と自分に言い訳していたが、涼しくなってきたこの頃、
それでも距離を走らない(走れない？)自分を、残念に思う
しかも今日、ちょっと(７キロ)走ったら
腸脛靭帯さんが痛い気がする・・・
はぁ～・・・
夜、一人になって思いました・・・
(テニスボールをお尻で踏みながら・・・)
どうしてこうなったのだろう・・・
・・・このままでは、いけん
ということで、ブログの名前やらプロフィールやらの設定をいじる事としました。
走るだけじゃなく、気ままに書く日記みたいにして、モチベーションが戻ってくるのを待とうかな・・・。
2週に１度は上林の坂を走り、
スピード意識
ということだったので、雨が上がってから走ってきた
前回は買い物スタイルでリュックを背負っていたが、今回は何もなし
身軽な格好で練習に取り組むことが出来た
上り
前回と比較したら１分以上早くなっていた
まぁ、前回が買い物も兼ねての練習だったので、今回の走りが今後の比較対象になるかな
ラスト１キロの上林小学校からの登りがキツイ・・・本当にキツイ
この４キロ目を走り終わったら吐き気がヤバい
この吐き気を感じずに登れるようになりたい
とりあえず、直近では20：30切りを目指していきたい
～３分程休憩して下りへ～
下り
足の甲も全く痛くなく、怪我のイメージもだいぶ払しょくされてきたため、スピードを出すことにしたが・・・
下りは坂が急なためややへっぴり腰で走ってしまった
腰が引けているためか、速度も上がらず
フォームが悪いのが自分でもわかるほど
怪我をしてから下りの走り方が自分のイメージしている走り方と異なっている印象
ラスト１キロはいい感じで走れたが、坂の下り方をもっと練習しないといけないなと感じた
まぁ、とりあえず上りも下りも、前回のリュックサックを背負った自分には勝てたのでよかった
負けてたら結構落ち込むところであった
坂練終わってから思ったのだが、
１０キロペース走とかもやったほうがいいかな・・・
また、あわよくば記録を載せていき、自分の成長に繋げていこうか・・・とか考えている今日この頃です
愛媛マラソンから一週間以上がたった・・・
あんなに
距離走の一環
とか
練習の一環
とかほざきながら走った愛媛マラソンだが・・・
しっかりマラソン後の燃え尽き症候群になってしまった・・・
無駄に大会後の余韻を引っ張ってしまった気がする
これが、自分の甘さだなと痛感
・・・とりあえず今日から切り替えて走って行こうと思います
愛媛マラソンで思った事
それは、
坂に弱くなったということ
怪我を言い訳にして坂を走らなかった事を反省して、これからは
坂練
取り入れていこうと思います
とりあえず、身近にある坂ということで、上林を登る
今日は帰りに買い物をしなければいけないため、リュックを背負って出走
上り
上林小学校までと思ったが、キリが悪かったため、４キロ走る事に
しんどかった
愛媛マラソンが終わった後、大不摂生
酒は飲むわたばこは吸うわの飲み会を今日までで３回
晩酌も夜勤以外連日・・・
・・・そんな生活を後悔するようなしんどさだった
下り
下りだから楽かなと思っていたが、どうしても怪我していた足の甲を気にしながらの走り
変にスピードを上げて再燃したらたまったものじゃないので、フォームを意識しながらの走り
足の上げ方とか、つんのめるような走りになってないとか・・・
痛みが再燃することなく、無事、下山
今回の走りはこんなもんかなと・・・
何故、第一回とかをつけているかというと、スピードを意識していきたいため
出来れば２週に１回は上林の坂を走り、毎回毎回ペースを上げれたら成長が見えて頑張れるかなと思うので・・・
足痛いからー・・・って走らなくなる甘い自分が目に見えてるのですが、
どうにか続けていきたいな・・・
・・・怪我無く！！
そういえば
世間では東京マラソンの一般ランナーの参加中止から始まり、４日後の姫路マラソンも中止が決定
当日の大会に向けてトレーニングを重ねてきた市民ランナーの方はさぞ悔しい思いをされているのだろうなと思います
自分はもうメインレースは終わったので・・・というか、結局愛媛マラソンしかエントリーせんかったな・・・気持ちを共有することはできないのですが・・・
もし、来年・・・このまま練習を頑張り、走力が仕上がってきた状態で、大会まであと〇日！！って息巻いているとこで・・・
中止になったら、気持ちをどこにぶつけたらいいかわからなくなりそうです
まぁ、
だからといって、気にするな！開催しちゃえ！！というのも違うんだと思いますが・・・
この新型コロナウィルス、致死率が２％・・・中国の発表がどこまでが本当かわからないので、なんともですが
それに比べてインフルエンザの致死率が０．１％
なんで、新型コロナウィルス自体の致死率は結構高いのかなと思います
この２％ってどうとらえるかですよね
多分、僕とか、マラソン大会に出るような人たちは、体力があるし、心肺も強化されているし、日頃のトレーニング成果で免疫力も人並み以上！！
のため、新型コロナにかかりづらい、仮にコロナにかかったとしても、余裕だと思います
正直なところ、僕はコロナウィルスかかっても、きっと死ぬまではいかないだろうと変な自信があります
他の市民ランナーの方も同じような気持ちの人も多いのではと思います
ただ
僕には幼い子供が２人います
仮にマラソン大会に出た後、家にウィルスを持ち帰ってしまったら・・・
と思うと、少し恐怖です
なんだかんだで僕は家族の了承を得ながら走っております
もし、こんな時にマラソン大会へ出て、原因不明のウィルスを持ち帰ってしまい、体力のない子どもにうつしてしまったら・・・
子どもの症状がどうであれ、今後僕は走れなくなると思います
対象が子どもでなくても、高齢者へうつしても、大変ですよね
インフルエンザと違って、まだ感染経路や治療法が確立していないというところが、特に大変な事だと思います
仮に、我が子がインフルエンザにかかっても、病院へ連れていき
私「先生、子どもが咳と熱でしんどそうです！かわいそうです！！なんとかしてください！！」
医師「あ、インフル陽性ですねー。イナビル吸入出しときますねー。後は熱冷ましのお薬もだしとこっかなー。咳止めも追加しといてあげるね。後は、家でゆっくり寝ててくださいねー。数日たってもまた変わらなかったらきてくださいー」
私「よーし。先生が薬出してくれたぞ！！これでよくなるぞー！！」
子「父ちゃん、薬で楽になったー」
・・・ってのが、コロナだったら・・・
私「先生、子どもが咳と熱でしんどそうです！かわいそうです！！なんとかしてください！！」
医師「あ、とりあえず、熱さましと咳止めですかね・・・治療法まだわかんないんですけどね・・・」
私「はぁ！？こんなにしんどそうなのに！！なんとかしてあげてくださいよ！！」
子ども「ぜぇ、はぁ、ぜぇ、はぁ・・・」
私「すまない！！無力な父さんですまない！！」
・・・これは極端な例ですけど・・・っつかコロナだったら入院してるよな・・・。
そう思ったら我慢の時なのかなぁと思います
結局僕が走るマラソン大会ではないからこんなことが言えるだけなのかもしれませんが・・・。
早く収束して、みんなが安心して日常生活を送れる事、
大会中止で走れなくなったランナーの皆さんの心が折れないことを祈ります
おしまい
ブログを書こうと思い、ふと昨年のブログを読み返していたら、結構いい走りをしてるなという印象・・・
ネガティブフィードバックで頑張れているし、なんだかんだレース前に走り方を考えている
それが今回では・・・
残念ながら行き当たりばったりの走り方をしてしまった
距離走の延長といった位置づけのつもりもあったが、前日まで補給食を買ってなかったり、
靴下の準備をしてなかったり、レースプランを全く考えてなかったり・・・
怪我明けにしても準備不足やったなと反省
昨年の自分が自分なりに色々準備しているのを見て感じました
トレーニングの記録としてもつけているブログなんで、しっかり見直さんとな・・・
なにはともあれ、一昨日の振り返り
振り返りは早い方がいいという事で・・・
①スタートから１６ｋｍ地点
とりあえず、Aブロックに感動しました
並んだところがAブロックのほぼ最後尾だったのですが、スタート号砲からすぐに動き出し、スタートラインまで1分もかからず！！
しかも、走り出しからキロ５分を切れる走り出し！
無理にペースを上げるでもなく、自然と周りのペースに合わせただけでキロ５分を切れる！
これは去年のCブロックと違うところやな、と。
全然練習できていないことを考えて、キロ４分４０くらいを目安にして走る事に
本当はキロ５分と思っていたのですが、走り出しから体が動いたため、気持ち早めとなりました
で、往路の１５キロぐらいまでは風が強かった印象
風よけの仕方がいまいちわからず、人の後ろにピッタリついてみたり、集団の真ん中に飛び込んでみたり・・・
色々うろうろしてみたが、思うように風をよけれた感は無し
チョロチョロウザいやつと思われたかも…
走っているうちに、気づけば風がやんでいました（笑）
前半は風が強かったけど、やはり愛媛マラソン
応援素晴らしい！ボランティア素晴らしい！！
元気づけられながら走ることが出来ました
②１７キロ～３２キロ
１８キロ地点でやってしまいました
今年もおしっこタイム
スタート一時間前にトイレ行っておきながら、スタート時にはすでにトイレに行きたくなっていました
集中することで尿意を忘れようと思ったのですが、結局尿意が強すぎて集中できず
昨年も尿意を我慢できずトイレにピットインしていたので、ここは進歩してないなと・・・
対策がわからず
緊張と寒さでなんかトイレに行きたくなるんよなぁ・・・
トイレを出てからはちょうど良いペースのピンク服ランナーを見つけたのでついていくことに
抜かし抜かされの攻防をピンク服ランナーさんと繰り返すことで中盤は集中して走ることが出来た
２７キロくらいでピンク服ランナーさんがトイレへピットイン
そのため、私はペースを見失ってしまいました
そっからペースがじわじわ落ちながら、３０キロ地点で時計を見ると、
２時間１８分くらい経過していることを確認
そこから３時間１５分切りを意識します
後１２キロのうち半分の６キロを４：３０で走ったら、他を例えキロ５分で走っても行けるではないか・・・
怪我明けだけど、３時間１５分切れたらラッキーかも・・・みたいな欲が出始めます
３０キロ超えてからも脚の痛みは無し
特別しんどさも感じておらず・・・
いけるやん
と思っておりました
③３３キロ～ラスト
３３キロから突然足が重くなる
北条バイパスのアップダウンも関係あると思うが・・・
３３キロのラップタイムを見てすかさずメイタンを注入
後１０キロも無いんやけん、頑張ろうと・・・
・・・思っていたのだが、ペース上がらず
自分の中では頑張って走っているが、１キロのラップタイムが縮まず
思わずガーミンのGPSが狂ったのかと思ったくらい
平田の坂ではキロ５分をオーバーし、
４０キロ地点では何ともない平地でもキロ５分をオーバー
足がつりそうとかそんなことではないのだが、全体的にしんどかった
ラストスパートとかをかけられることも無く、
ただただ粘って走ったラストだった
スパートをかけている人たちについていきたかったが、足も呼吸もついて行けず・・・
距離走、しとかんといけんかったなぁ・・・
というのが、今回のゴールをした時の反省でした
３０キロの分厚い壁を感じた・・・
・・・そんな愛媛マラソンでした。
昨年と比べてあまり進歩と言う進歩が見当たらず。
怪我してたのもあるけん、しゃーないかなとは思うんやけど
…ここにきて怪我の調子よくなるんやったら三月、四月にエントリーしとくんやったなと後悔
まぁ、フルは来シーズン…
目標とそれに向けた練習を近日中に決めていこうと思います
