朝昼⭐️焼肉野菜炒め
⭐️ご飯🍚
⭐️サラダ🥗多め
夕 ⭐️たっぷりサラダ🥗
(ひじき、レタス、納豆、豆腐、アボカド、新玉ねぎ、ちくわ、コーン)
⭐️鯛あら汁
出先で階段がある所では歩き、ウォーキングを意識^_^
炭水化物を減らした食事🍽^_^
量的には多めだと思うけどw【普通の人よりはw】
明日も炭水化物は控えめで^_^頑張ってみよう
炭水化物減らしても、こんな量食べてたら意味ないのかな、、、胃を小さくしないとダメなのかな、、
諦めず!やって行こう‼️
明日も笑顔でhappyな一日に^_^
幸あれ