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ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
寒くなってきましたので、愚痴の話をします。
あなたは愚痴を吐くとストレスを解消できますか？
私は愚痴を吐くとストレスが溜まります。
詳しくは、
こちらからどうぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=PEo8senApI4&t=6s
文章じゃ分かりにくいとご指摘いただいたので、動画投稿始めました。
チャンネル登録してくれると、動画投稿の更新が早くなります。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
昨日のブログで予告しました
私は黒い犬を飼っていたんだ。名前は「うつ病」。
ご覧ください。
I Had a Black Dog
私は黒い犬を飼っていたんだ。名前は「うつ病」。
黒い犬が現れるときはいつだって、空っぽに感じて、人生が止まったみたいだった。
何の理由も出来事も関係なく、突然現れては私を驚かすんだ。
黒い犬のせいで、気持ちも見た目も年齢よりずっと老けてしまった。
周囲は人生を謳歌しているように見えるときでも、黒い犬を通してしか世界が見えなかった。
いつもは心から楽しめたことも、そう思えなくなった。
黒い犬は、私の食欲さえ消し去ってしまった。
私の記憶も集中力も、粉々にかみ砕かれてしまった。
何をするにも、どこに行くにも、黒い犬を連れて回るには超人的な努力が必要だった。
外でみんなと居るとき、私の自信を嗅ぎつけては、それをどこかへ追いやってしまうんだ。
何よりも一番恐ろしかったのは、黒い犬を飼っていることがばれてしまうことだった。
みんなが私をそれで判断するんじゃないかと心配だった。
黒い犬について回る恥やスティグマのせいで、ばれるんじゃないかといつもヒヤヒヤしていた。
だから、ほとんどのエネルギーを隠し通すために使っていた。
感情的なウソを突き通すことでクタクタだった。
黒い犬のせいで、消極的なことばかり考えたり言ったりしていた。
すごくイライラさせられたし、とっつきにくい人になってしまった。
愛する人を奪い、友達も葬りさってしまった。
消極的な考えが何度も浮かんでは夜中に目を覚ましていた。
それに、明日がどれだけ疲れる日になるかって事を思い出させるんだ。
黒い犬と人生を送るってことは、ちょっと落ち込むとか悲しむとか、ブルーになるとかじゃない。
最悪なときには、何かを感じるって事すらできなくなる。
私が成長すると、黒い犬も大きくなった。
黒い犬を追い払うために、考え付くことを色々やってみた。
でも、いつものしかかられていた。
沈んでいるほうが、また立ち上がるよりも、ずっと楽になってしまった。
自分で薬を試すほうがましだと思ったけど、全然効き目がなかった。
ついにはすべてから完全に孤立してしまった。
黒い犬は、完全に私の人生を乗っ取ってしまった。
人生のすべての楽しみがなくなった時、人生の意味に疑問を持ち始める。
ありがたいことに、ここで私は専門家の助けを求めた。
これが回復への最初の一歩だったし、人生の大きな転機だった。
そして分かったんだ。
自分がどんな人かって言うのは関係ないんだ。
どんあ人でもめぐり合う可能性があるんだ。
それに、一撃必殺の銃弾や魔法の一粒なんてものは存在しない。
治療薬が効果のある人もいれば、違う治療法が一緒に必要なこともある。
身近な人に対して、感情面で誠実で正直になることが、状況の流れを一気に変える事なんだと分かった。
何よりも大事なのは、黒い犬を恐れるんじゃなく、ちょっとした新しいトリックを教え込むこと。
自分がストレスを感じるほど、犬はもっと大きく吠える。
だから、自分の心を落ち着かせることが大事だって学んだんだ。
定期的な運動は、軽度から中等度のうつ病に対して、治療薬と同等の効果があると臨床的にも認められている。
だから、歩きに、走りに外へ出よう。
犬なんて、置き去りにするんだ。
気分の日記をつけよう。思いを書きつけることですっきりするし振り返りもできる。
感謝することも忘れないようにしよう。
覚えておくべき一番大事なことは、どんなに状況が悪くなっても、正しい一歩を踏み出して、正しい人の助けを得られれば、黒い犬との日々は追いやれるって事。
黒い犬には感謝しているとは言えないけど、いい教師だったと思う。
黒い犬のおかげで、自分の人生を再評価し、生きやすいものにしてくれた。
問題から逃げようとするのではなく、受け止めるほうがずっといいと分かった。
たぶん、この先も黒い犬は私の人生の片隅にいると思う。
でも、かつてのような猛獣じゃない。
互いに分かり合った。
知識、忍耐、訓練、そして、ユーモアを通じて学んだ。
どんな最悪な黒い犬だって、治すことができる。
もしあなたが大変な状況にいるとしたら、助けを求めることを恐れないで。
助けを求めることは、全然恥ずかしいことなんかじゃない。
本当に恥ずべきことは、人生の機会を逃すことさ。
Depression Get Help Be Helped
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
今回は「うつ病」の話です。
実際に私も経験したことがあるうつ病。
症状を自覚している時期は覚えているだけで３回。
「うつ病は本人の甘えからくるんだ。」
「メンタルが弱いからうつ病になるんだ。」
「うつ病って頑張れって言ったらだめなんだよね？」
「うつ病？私には関係ない。」
うつ病に限らず、その病気を患ったことがない人は、こう言います。
辛い、キツイ、悲しい、寂しい、頼れない、言えない、無気力、隠す、感情破壊、考えきれない、辛い。
うつ病の人は様々な感情が混濁し、何が何だか分からない。
自分の感情が整理できない。
自分が分からない。
分からない。
分からないことが分からない。
「分からないこと分からない。」
この言葉はうつ病ではない人でも当てはまったことがあるはずです。
人生１００年時代。
生きるのは辛いかもしれません。
けど、それは自分の一人で生きているから。
人は弱い生き物です。
哺乳類最強ではないです。
人は弱いから文明という武器を持ったのです。
強い武器を持ったゆえに心が弱ってしまった。
上辺だけを繕っても中身が弱いとすぐ傷ついてしまう。
うつ病経験者が分かることがあります。
うつ病経験者でも分からないことだらけです。
しかし、分からないからって考えることを放棄してしまうと人間の良い部分がなくなってしまいます。
「人間は考える葦である」
昔の偉人も自問自答や自身の周りを観察し、この言葉を残しています。
弱いなら弱いなりにできることがあり、
私もメンタル弱いですが、生きています。
借金もあなたが想像している以上にあります。
けど、生きています。
嫌なことも毎日起こっています。
良いことも毎日起こります。
良い人にも理不尽な人にも沢山会っています。
日々勉強です。
そんな私が出会った
「私は黒い犬を飼っていたんだ。名前はうつ病。」
I Had a Black Dog
私は黒い犬を飼っていたんだ。名前は「うつ病」。
黒い犬が現れるときはいつだって、空っぽに感じて、人生が止まったみたいだった。
何の理由も出来事も関係なく、突然現れては私を驚かすんだ。
黒い犬のせいで、気持ちも見た目も年齢よりずっと老けてしまった。
周囲は人生を謳歌しているように見えるときでも、黒い犬を通してしか世界が見えなかった。
いつもは心から楽しめたことも、そう思えなくなった。
黒い犬は、私の食欲さえ消し去ってしまった。
私の記憶も集中力も、粉々にかみ砕かれてしまった。
何をするにも、どこに行くにも、黒い犬を連れて回るには超人的な努力が必要だった。
外でみんなと居るとき、私の自信を嗅ぎつけては、それをどこかへ追いやってしまうんだ。
何よりも一番恐ろしかったのは、黒い犬を飼っていることがばれてしまうことだった。
みんなが私をそれで判断するんじゃないかと心配だった。
黒い犬について回る恥やスティグマのせいで、ばれるんじゃないかといつもヒヤヒヤしていた。
だから、ほとんどのエネルギーを隠し通すために使っていた。
感情的なウソを突き通すことでクタクタだった。
黒い犬のせいで、消極的なことばかり考えたり言ったりしていた。
すごくイライラさせられたし、とっつきにくい人になってしまった。
愛する人を奪い、友達も葬りさってしまった。
消極的な考えが何度も浮かんでは夜中に目を覚ましていた。
それに、明日がどれだけ疲れる日になるかって事を思い出させるんだ。
黒い犬と人生を送るってことは、ちょっと落ち込むとか悲しむとか、ブルーになるとかじゃない。
最悪なときには、何かを感じるって事すらできなくなる。
私が成長すると、黒い犬も大きくなった。
黒い犬を追い払うために、考え付くことを色々やってみた。
でも、いつものしかかられていた。
沈んでいるほうが、また立ち上がるよりも、ずっと楽になってしまった。
自分で薬を試すほうがましだと思ったけど、全然効き目がなかった。
ついにはすべてから完全に孤立してしまった。
黒い犬は、完全に私の人生を乗っ取ってしまった。
人生のすべての楽しみがなくなった時、人生の意味に疑問を持ち始める。
ありがたいことに、ここで私は専門家の助けを求めた。
これが回復への最初の一歩だったし、人生の大きな転機だった。
そして分かったんだ。
自分がどんな人かって言うのは関係ないんだ。
どんあ人でもめぐり合う可能性があるんだ。
それに、一撃必殺の銃弾や魔法の一粒なんてものは存在しない。
治療薬が効果のある人もいれば、違う治療法が一緒に必要なこともある。
身近な人に対して、感情面で誠実で正直になることが、状況の流れを一気に変える事なんだと分かった。
何よりも大事なのは、黒い犬を恐れるんじゃなく、ちょっとした新しいトリックを教え込むこと。
自分がストレスを感じるほど、犬はもっと大きく吠える。
だから、自分の心を落ち着かせることが大事だって学んだんだ。
定期的な運動は、軽度から中等度のうつ病に対して、治療薬と同等の効果があると臨床的にも認められている。
だから、歩きに、走りに外へ出よう。
犬なんて、置き去りにするんだ。
気分の日記をつけよう。思いを書きつけることですっきりするし振り返りもできる。
感謝することも忘れないようにしよう。
覚えておくべき一番大事なことは、どんなに状況が悪くなっても、正しい一歩を踏み出して、正しい人の助けを得られれば、黒い犬との日々は追いやれるって事。
黒い犬には感謝しているとは言えないけど、いい教師だったと思う。
黒い犬のおかげで、自分の人生を再評価し、生きやすいものにしてくれた。
問題から逃げようとするのではなく、受け止めるほうがずっといいと分かった。
たぶん、この先も黒い犬は私の人生の片隅にいると思う。
でも、かつてのような猛獣じゃない。
互いに分かり合った。
知識、忍耐、訓練、そして、ユーモアを通じて学んだ。
どんな最悪な黒い犬だって、治すことができる。
もしあなたが大変な状況にいるとしたら、助けを求めることを恐れないで。
助けを求めることは、全然恥ずかしいことなんかじゃない。
本当に恥ずべきことは、人生の機会を逃すことさ。
Depression Get Help Be Helped
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
明日はこのI Had a Black Dogの文章のみをアップします。
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吉山純矢です。
夏の暑さも和らぎ、すっかり涼しくなりましたね。
暑いのが苦手な私にとっては嬉しい季節が来ました。
さて、今回は「目に見えないこと」についてです。
あなたは幽霊や怪奇現象を信じますか？
幽霊や怪奇現象って目に見えないですよね。
一部の霊感がある人や第６感が鋭い人は別ですが。
実は私は霊感があるのです。
信じるのも信じないのもあなた次第ですが、家族で唯一霊感があるのが私だけでした。
それはなぜか？
分かりません！！
世の中には分からないことだらけです。
幽霊や人間の身体の中、宇宙や宗教、などなど。
全部目には見えないですよね。
けど、信じている人は何かしら見えていますよね。
例えば、私は幽霊が見えます。
中学生の頃が一番霊感が強くて、幽霊が白い靄や霧のように見えていました。
白く見えるのは悪い霊？黒く見えるのは悪い霊？みたいな感じで見えていて、
ある日の部活からの帰り道です。
学校に技術室があるのですが、帰りはそこを通らないといけないんです。
そこを通った時にその技術室の小窓にこちらを見ている顔のようなものが。
はい、生首ですね。
女性の生首です。
私がなぜその物体を生首かと分かったのかというと、
幽霊って生気がないんですよ。
その生首には生気がなくて、顔の周りが青白い靄がかかっていたのです。
この話を信じない人は信じなくて大丈夫です。
ここからが本題なので。
前置きが長くてすいません。
前置きを長くしたのには理由があります。
目には見えない。
見えないこと、体験したことないことって信じることは難しいですよね。
けど、なぜ医師の言うことは信じるのですか？
なぜ、テレビの言うことを信じるのですか？
なぜですか？
ある1冊の本では、
「大切なことは目には見えない」と。
身体の中もそうですよね。
今ではレントゲンやMRI、胃カメラ等で見えます。
しかし、大事なことを忘れていませんか？
触覚、味覚、視覚、聴覚、嗅覚、これらの五感。
痛覚、温度覚、圧覚、位置覚、振動覚、二点識別覚、立体識別覚。
内臓感覚、平衡感覚。など。
多分もっとありますよね。
人間の感覚は素晴らしいです。
私自身、いろんな方を施術してきましたが、
身体の調子が良い日（感覚が鋭い日）の方が、施術の精度が高いです。
当たり前かと思うかもしれないですが、
毎日体調が万全で仕事をしている人はごく少数だと思います。
それは年齢を重ねるごとに減少していると感じます。
現に開院した当時は高齢の方が多かったのですが、
今は２０代や３０代の方も多くなっています。
それはなぜか？
答えは、
身体の感覚が正常に作用していないからでしょう。
日頃の疲れやストレスが日に日に蓄積したら、身体の修復も間に合いませんよね。
食べ物もカロリーは高いが栄養が偏る。
栄養が偏って元気がないからと、エナジードリンクやサプリメントを常用する。
時間がないからと運動をしない。
自分の身体と向き合えない。
それこそ目には見えないものを軽視していますよね。
クレームになるかは分かりませんが、
テレビで健康番組が多いのはなぜでしょうか？
健康番組が多いのに不健康な人が増えているのはなぜでしょうか？
これはメディアのせいですか？
それともあなたの認識が間違えているからですか？
あなたが知っている健康情報は正しいですか？
人のせい、情報のせいにする前に自分を見つめなおすことが、まず大切ではないでしょうか？
何を取捨選択するかは自分で決めなさい。
ふらふらしていても何も解決しない。
考えがまとまらないなら紙に書いて、感覚を磨きなさい。
その小さいプライドと常識を捨てなさい。
あなたの人生です。
はい、関係のない人生談にあんりましたね。
書きながら熱くなりました。
それでは最後に、
心で見る。
身体の感覚を鋭くする。
目に見えないので同じことですよね。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
先に言っておきますが、今回は愚痴ブログです。
気分のを害したくない方は、このページを閉じてください。
それでは、
先週ですね、健康診断に行ってきました。
それはなぜか？
肝臓と腸の調子が優れなかったからだ。
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれているが、私の身体の感覚では肝臓が重ダルイ感じがしたのです。
結果、肝機能低下と中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が悪かったです。
私の身体の感覚は正しかったのは良かったが、
健康診断の結果を伝える医師の知識のなさがショックでした。
毎日同じ業務をしているので、仕事に対して意欲が低下しているのは目をつぶります。
しかし、私の手の冷たさと肝機能の数値の悪さに対しての見解はいかがなものか！？
肝臓の数値が悪いのはアルコールだと言う人がいますが、
糖分過多の方が影響は出ます。
実際に健康診断以前に、私は興味本位で糖分を過剰摂取する実験を1週間程行いました。
その実験の結果、慢性疲労と肝臓や腸の臓器の不調、目のかすみや体重の増加が結果として出ました。
それを健康診断の結果を見た医師は、アルコールは控えて、健康的な食事を取ってくださいという。
手の冷たさは身体を冷やしすぎないようにしてねと。
うん、模範的な回答ですが、手の冷たさに関しては、私は中学生のころから食事が不十分だと手が冷たくなります。
空腹時は冷え性ってぐらい冷たくなります。
その手の冷たさの説明を
「食事をしていないからエネルギー不足です」
伝えると、
医師は私を小ばかにしました。笑
正直、その時は信じられなかったです。
小ばかにされたことが。
凄い勉強をして医師になっていることは尊敬します。
しかし、人間は似た身体の人はいますが、細かく分解していくと別物です。
症状は一人一人違いますからね。
問診をする際に、歩き方や座り方、座っている姿勢や呼吸の仕方など、入室から問診まで、見る項目は沢山あるはずです。
偏った知識で結果を伝えることが、医療従事者のすることでしょうか？
非常勤だからと手をぬいていいのでしょうか？
小さなことをグチグチ言うなとおっしゃる方もいるとは思いますが、
小さいことが結構大事なことなのです。
小さなことで治療の内容が変わることもあります。
手をぬくのであれば、多少なりとも演技をしろ！
医師という職業になれたとして、その地位に甘えないでほしい。
同じ人間でしょう。
長文失礼しました。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
前回に引き続きですが、また書籍の紹介をさせてください。
自分の身体の健康に凄く興味のある方は読まないと後悔する本です。
「いのちの輝き～フルフォード博士が語る自然治癒力～」
目次として、
１．オステオパシーとは何か？
２．宇宙の仕組みと人体
３．健康が問い直される時代
４．オステオパシーによる健康
５．自己管理の秘訣
６．健やかな生
７．霊性を高める
８．エクササイズ
９．もっと知りたい人のために
オステオパシーがメインになるのですが、
治療家を目指す方々は最初に筋骨格系から始まると思います。
そこから内臓や頭蓋骨、ツボや針灸、気功やエネルギー、霊障や呪いなどなど。
治療を深く学んでいけばいくほど胡散臭いといわれてきます。
病院で行っている手術も最初に実施した人は、すごい批判を受けていますよね。
昔の偉人が残したものは、今でも進化を遂げて語り継がれています。
まぁ似たような技術を、さも自分が第一人者と自慢している人もいますが、それは個人の自由なので何も言いません。
さて、こちらの書籍の内容を少しご紹介します。
まず、オステオパシーについてですが、
簡単に言いますと、
人間を全体的に診て科学的に施術を行うものです。
↓↓↓
血管系、神経系、筋肉系、骨格系などといったたくさんの「からだ」の集合体が人間です。
それらの「からだ」はすべて繋がっており、そのどれかひとつが崩れると健康が維持できない。
オステオパシーの信念というのは、健康の基盤がさまざま身体システム間の正しい関係の維持にあることである。
例えば、腰痛で整体に来たのに背中を施術するのではなく、お腹や足首を施術した。
肩こりが酷いのだが、頭蓋骨を施術した。
頭痛が酷いのだが、内臓を施術した。
膝が痛いのに、臀部を施術した。
など。
最近では、痛いところには原因がないということが主流になっている。
もちろん痛みがあるところに原因があることもある。
痛みとは別に原因があることを考え出したのは、オステオパシーである。
もっと詳しく知りたい方は、2018年9月17日のブログをご覧ください。
さて、このまま書き続けると長くなるので、ひとつセルフケアを紹介します。
「目の疲れと頭痛に効果的なエクササイズ」
眼輪筋を軽く揉むセルフケアです。
眼輪筋は目の周りを覆っている筋肉です。
その眼輪筋の
黒い線が骨で、
黒い線の上に付けた赤い印の部分を軽く揉みます。
ちなみに目頭ではないですよ。
目頭から1.5センチほどの少し痛気持ちい部分を探してみてください。
その部分を親指で10秒ほど軽く揉んでください。
パソコン作業や座り仕事が多い方は行ってください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
最近子供とブロック遊びを一緒にしていたら、子供に
「ちがうよぉー」
と至近距離で叫ばれました。
子供には学ぶことが多いなと考えさせられる毎日です。
さて今回は「手当ての力。自然治癒力とは何か？」です。
当院では痛くない施術（手当て）を行ってます。
今更、痛くない施術はは常識だよと言う方もいるとは思いますが、
手当ては治療の原点です。
あなたは身体に痛みがあるとどう対処していますか？
自分の身体に痛みがあると自然に手を当てます。
痛みがある部分をさすったりします。
「いたいのいたいのとんでいけ」という言葉もあります。
医師も診察の際は手で患者さんの身体を触り確認します。
手当てなしでは治療は語れません。
そこで紹介したい書籍があります。
こちらです。
治療とは？
治療家とは？
自然治癒力とは？
などが、初めて読む方でもわかりやすく書いています。
治療家さんもお勧めですが、
熟練の治療家さんには物足りない内容かもしれません。
肝心の内容ですが、目次を紹介します。
１．病気の原因はあなたがつくっている
２．身体が出しているサインに気づく脳と身体をつくる
３．自然治癒力を発動する
４．身体のサインに敏感になるには？
５．なぜアトピーになってしまうのか？
６．原因は痛みのある所にある
７．健康とはどんな状態か？
８．セルフケアの基本は手当て
９．思う存分、自然治癒力を発揮できる身体をつくる
１０．セルフケアの基本とベーシックセルフケア
１１．手当の力を毎日身体と脳へ
大まかな内容がご覧の通りです。
上記の目次の中から一部抜粋しながら、自然治癒力について書きますね。
自然治癒力とは、その文字通り「自らを自然に治す力です。」
擦り傷や切り傷、病院に行くほどではない怪我を自然に治す力です。
体の中の
自己防衛機能＋自己再生機能
（この２つ合わせてホメオスタシス）
↓↓↓
視床下部がホメオスタシスを維持
↓↓↓
視床下部の伝達を自律神経系や内分泌系が担っている
ちょっと専門的に言うとこんな感じですが、
風邪や筋肉の損傷、やガンに対しても自然治癒力は働いています。
そんな身体を守る機能を果たしている自然治癒力ですが、
脳の働きと密接な関係があるのです。
脳がホルモンの分泌や自律神経の調整をはかることで、そのホルモンと自律神経が正常に働きます。
脳が調整することで自然治癒力が働きやすくなります。
そしたら自然治癒力を低下させないためにも、脳を働きやすい状態に保たないといけないですよね。
脳脊髄液のブログを書いたことがありますが、脳は脳脊髄液に包まれています。
また、軟膜、くも膜、硬膜、頭蓋骨も脳を保護しています。
内臓もまた筋肉に覆われています。
大事な臓器や器官は身体の内側に大切に守られています。
守られているのですが、
臓器や器官の外側には骨があり筋肉があります。
その外側の骨や筋肉が日頃の生活や姿勢で崩れるとどうなるでしょう？
身体全体がゆがんで、腰痛や肩こり、猫背や牛歩になりますね。
外がゆがむと当然、内側も歪みます。
内側は内臓や脳です。
それらがゆがむと自然治癒力は低下し、現代病の生活習慣病や癌などになります。
日頃生活や姿勢でそんなことが起こるのか？
と反論する方もいると思います。
基本的に人間の身体は慣れた状態の身体に戻ろうとします。
つまり姿勢が悪い状態が脳で「これが良い姿勢だよ」と認識すると、
その姿勢の悪い状態へと身体が元に戻ろうとします。
人が嘘をつくときに目が泳ぐなどといった、
「癖」と一緒です。
このブログを読んでいるあなたはどうですか？
悪い癖が習慣化していませんか？
悪い癖がつくのは早いですが、
治すのには時間がかかります。
なので、私たち治療家が増えているのです。
身体を一度で治したいのであれば病院へ。
自然治癒力を向上させるのであれば治療家を訪ねてください。
是非お待ちしています。
長くなりましたが、最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
今日は朝から台風１０号の影響で大雨でしたが、暴風域には入らず、今は強風域です。
なので当院は営業しています。
では、今回のブログは「初心忘るべからず」。
縦長の画像で失礼します。
この「初心忘るべからず」の意味ですが、
学び始めた頃の謙虚な気持ちを忘れてはならないという戒めで、
世阿弥が能楽の修行について言った言葉です。
『花鑑』に「当流に万能一徳の一句あり。 初心不可忘」とあるのに基づいでいます。
初心ということで、私が施術で必ず使用している「手当て」についてお話しします。
当院では、必ず施術の際に手を当てます。
手を当てないで治療や施術をしない人は整体業界では恐らくいないと思います。
もしそんな方がいましたら是非教えてください。
筋肉。
骨。
内臓。
頭蓋骨。
神経。
など、
これらは人の目では見えない部位です。
その人の目には見えない部位を私たちは施術しています。
施術をする際に大事なのは身体に関しての知識だったり、手の感覚、検査の正確性などですよね。
検査があやふやだったら、いくら施術しても治りません。
身体に関しての知識がなかったら、どこを施術するのか分かりません。
手の感覚が悪かったら、治療の効果が分かりません。
どれも大事なことですが、手の感覚、身体の感覚が優れていれば、施術中の小さな違和感も逃しません。
身体の不調は小さな違和感など、小さなことから始まります。
昔、部活やスポーツで捻挫をしてしまった人が、その捻挫が原因で腰痛になったり、
ストレートネックが原因で頭痛が治らないと診断されていた人が、日常の座り方を改善すると頭痛が治ったり、
そんな小さなことが原因だったりします。
この文章で何が言いたいかというと、普段の日常生活での姿勢の悪さを少し改善することや１日の終わりに３分セルフケアを行うだけで、未来の自分の身体をいたわることが出来ます。
年を取っても元気な体でありたいという方は、未来の自分を想像して実行してください。
このブログでは、本当は手当ての本を紹介する予定だったのですが、次回書きます。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
台風１０号が西日本に接近していますね。
天気予報ではちょうどお盆の帰省ラッシュに九州に直撃するようです。
これからの太平洋高気圧の動き次第で台風の進路が決まるそうなので、皆さん帰りは気を付けてくださいね。
さて、今回はクーラーで睡眠不足になっているあなたへのブログです。
毎日暑い日が続いていますが、クーラーを使っていない家庭はないと思います。
もし使っていない方は熱中症に気を付けてください。
では、クーラーなんですが、あなたが布団に入って寝るときはクーラーを消して寝ていますか？
それとも時間設定をして消していますか？
それとも目が覚めるまでつけっぱなしにしていますか？
もし上記のことを行っていて、夜中に途中で目が覚めたり、寝起きが辛かったらクーラーの使い方を考えてみましょう。
ちなみに私は起きるまでクーラーはつけたままです。
それはなぜか？
朝目覚めるまで寝れるからです。
寝ているときの設定温度は２７～２８℃です。
この温度設定は外気温によって変更しています。
昼間は日が出て暑いですが、深夜や早朝は湿度が低くまた涼しいときもあるからです。
あとクーラーの性能もあるので、ご家庭では調整してご自身の快適温度を確認してください。
クーラーをつけたままにすると身体に悪いと言う方もいます。
もちろんクーラーの掃除を怠っており、カビだらけのクーラーは身体に悪いです。
しかし、暑い中汗をかきながら寝るのと、涼しい中で快適に寝るのは全然違いますよね。
クーラーに頼りすぎてもいかがなものですが、睡眠不足は健康を害します。
クーラーが苦手だという方は、クーラーの風が直接当たらないようにするとまた違いますよ。
あと、クーラーの調子が悪いといった方は、業者さんに調べてもらうか、室外機を掃除してみてはどうでしょう？
室外機に直接日光が当たらないようにして、掃除をするとクーラーの性能が上がることがあります。
この機会にクーラーを見直してみてはいかがでしょうか？
睡眠の質が下がれば、熱中症や自律神経失調症になる可能性もありますのでお気を付けください。
最後にクーラーと関連する水分摂取についての話です。
巷ではメディアの影響で水分を2リットル飲むまじめな方がいますが、
それはやめてください。
水分摂取量と水分吸収率には個人差があります。
あと、水分の取り方についてですが、のどが渇いたときにはもちろん飲んでください。
出来る方はのどが渇く前に飲んでください。
こまめに一口ぐらい飲んでください。
のどが渇いた際に一気に飲んでしまうと内臓に負担がかかります。
内臓に負担がかかると、内臓疲労が起こり水分吸収率が下がります。
水分吸収率が下がると、血液の巡りが悪くなります。
ドロドロ血になります。
何が言いたいかというと、水分は2リットル頑張って飲むのではなくて、のどが渇く前にこまめに飲みましょうということです。
年々暑くなっているので、人の身体は自然に対応しきれなくなってきています。
そんなときこそメディアのがガセの健康情報に惑わされないようにしてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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