いつもお読み頂きありがとうございます
蒼井はるです
この連休、「自分ファースト」で動いてみたのに、
なんでまだこんなに苦しいの？
その違和感、実は見過ごせないサインだよ
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それが恋愛エフォートレス心理学の答え
不安、寂しい、わかってもらえない
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連休が終わって、日常が戻ってきた
彼と会えたわけでもないし、
連絡がたくさん取れたわけでもない
でも、「こんな関係だし、仕方ないよね」って
自分に言い聞かせながら過ごした数日間だった
「大丈夫そうなフリ」は、もう慣れてる
連休中も、なんとか気を紛らわせてきたけれど、
明けた今、心の中にはモヤモヤが残ってる
モヤモヤが晴れなくて、正直しんどい
ちゃんと向き合ってきたつもりなんだよね
本も読んだし、ブログもたくさん読んだ
「こう考えるとラクになるよ」って
言われたことも、実践してきた
我慢しすぎないようにしてるし、
好きなことをする時間も意識的に取ってる
感情を感じることも大事だと思って、
「今、私は淋しいんだね」って
自分に声をかけることもやってみた
だけど…
何も変わらない
何にもラクにならない
これに、いったい何の意味があるんだろう？
こんなに色々やっているのに、
なんで、まだこんなに苦しいの？
どうしたら、ラクになれるのか分からない
ここからは、はるの目線でお話していきますね
頑張ってるのに、まだ苦しい
自分を大事にしてるつもりなのに、
なぜか満たされない
それってもう、
【やり方】や【考え方】じゃ抜けられないってこと
たしかに、「自分の気持ちに向き合う」って大事
だけど、それだけじゃ苦しみは終わらないのよね
なぜなら
感じただけで、どう扱うかまで変わってなければ、
その感情はずっと【感じっぱなし】になるから
寂しさも、怒りも、わかってほしさも
そこに気づけたとしても、
そのあとに訪れるのは、２つの分かれ道
ひとつは、
「私って、寂しかったんだ…」と気づけたのに、
それで納得、安心したように感じて
そのまま立ち止まってしまうパターン
もうひとつは、
「そんなこと思う自分ってダメだよね」と、
せっかく見つけた本音よりも、
「そんな自分」を否定してしまうパターン
どちらのパターンも
せっかく本音に近づいたのに、
また自分の気持ちを置き去りにしてしまう構造なのよね
そして実は…
感情にフタをしてきた人ほど、
「感じること」自体が怖くて、うまくできない
だから「気づけただけでもすごい」って言われると、
そこで止まってしまう人が多いの
でも、ほんとうに大事なのは
その感情を、これからの自分の中でどう扱っていくか
自分の中で抱えているだけじゃ、変わらない
わかってほしい気持ちも、淋しさも
ちゃんと扱わなければ、
どこまでも【分かってもらえない感覚】だけが残っていく
そのままだと、自分の中にも、
誰との間にも、本当の通い合いは生まれない
私自身も、そうだった
プロとしてクライアントの心を見るときは、
どこがズレてるか、ちゃんと見えるのに
自分のことになると、
「わかってるつもり」で処理してしまってた
人に頼ることもできなくて、
気づいた感情を、さらに奥へ押し込めてしまってた
その結果、
「言いたいことが言えない」
「本音を出す前に、分かった風で処理をしてしまう」
そんな自分になってた
形だけは「うまくいってる風」でも、
気持ちの深いところでは、すれ違いばかりだった
…だから、あの別れにつながったんだと思う
今だから、はっきり言えます
あなたが満たされない本当の原因は、
気づけてないんじゃなくて、
気づいた気持ちの【扱い方】がズレているから
そのズレに気づけないままだと、
どれだけ整えても、どれだけ頑張っても、
「なんでまだ、こんなに苦しいの？」は終わらない
むしろ、望んでない方向へ進んでしまうこともある
そんなつもりはなくても
いま、あなたが感じている気持ち
それ、本当にちゃんと扱えてる？
自分の中にしまっておくだけでは、
関係性は変わっていかない
大切なのは、
出すことを前提に感じるという視点
「感じて終わり」じゃ、もう足りない
ノートに書いてスッキリした気になっても
結局は自己満足で終わってしまうから
ちゃんと扱って、関係の中に出していく
その一歩が、 あなたの
【愛され方】を根っこから変えていくからね
蒼井はる♡
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