今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

砲拳15分

八式拳15分

十二形拳　馬形拳　通常套路10分

拗歩の横拳　左のみ20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変え50分

肘打ち10分

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳　通常套路15分

雑式睡15分

十二形拳

虎形拳10分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて30分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳②15分

五行連環拳15分

十二形拳　

鶏形拳②10分

馬形拳　応用　20分

暗腿を入れた五行拳のコンビネーション20分

五行拳のコンビネーション10分

自重の筋トレ

以上