今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

鑽拳15分

雑式睡15分

十二形拳　鶏形拳10分

砲拳　左のみ20分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

劈拳15分

五行連環拳15分

十二形拳

熊形拳10分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳　通常套路15分

形意拳総合套路15分

十二形拳　猴形拳　10分

自重の筋トレ　以上