今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳15分

形意拳総合套路15分

十二形拳　龍形拳10分

五行拳のコンビネーション20分

肘打ち15分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分　

崩拳　拗歩　左拳のみ20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて30分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳②15分

八式拳15分

十二形拳　鷂形拳10分

自重の筋トレ

以上