今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

劈拳15分

八式拳15分

十二形拳

鳥台形拳10分

自重の筋トレ

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳　通常套路　15分

雑式睡15分

十二形拳　燕形拳　10分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

砲拳15分　

五行連環拳15分

十二形拳　

蛇形拳10分

馬形拳　応用　20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに撃ち方を変えて30分

自重の筋トレ