今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分横拳15分形意拳総合套路15分十二形拳 馬形拳② 通常套路10分鑽拳 拗歩 左拳のみ20分五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて50分肘打ち10分自重の筋トレ 以上
今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分劈拳15分雑式睡15分十二形拳鷹形拳10分馬形拳 応用 20分暗腿を入れた五行拳のコンビネーション20分五行拳のコンビネーション20分肘打ち10分靠5分自重の筋トレ 以上
