今年最後の練習三体式左右10分ずつ合計20分 鑽拳15分雑式睡15分十二形拳 馬形拳10分崩拳 左拳のみ20分五行拳のコンビネーション10ごとに打ち方を変えて50分肘打ち10分自重の筋トレ以上来年も頑張ります。
今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分崩拳 通常 15分形意拳総合套路15分十二形拳 鳥台形拳②10分十二形拳 馬形拳20分五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分肘打ち10 分靠5分自重の筋トレ以上
