今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

砲拳15分

八式拳15分

十二形拳　鷹形拳10分　

崩拳　左拳のみ20分

五行拳のコンビネーション10分

肘打ち10分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳　左拳のみ　30分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳15分

雑式睡15分

十二形拳　鼈形拳10分

崩拳　左拳のみ20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

自重の筋トレ　以上