今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳②15分

崩拳　左拳のみ20分

五行連環拳15分

十二形拳　鳥台形拳10分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

鑽拳15分

形意拳総合套路15分

十二形拳　燕形拳10分

崩拳　左拳のみ20分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

劈拳15分

八式拳15分

崩拳左拳のみ20分

十二形拳　蛇形拳10分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

自重の筋トレ　

以上