今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

通常の崩拳15分

崩拳左拳のみ20分

雑式睡15分

十二形拳　龍形拳10分

五行拳のコンビネーション10分

肘打ち10分

自重の筋トレ　以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳　左拳のみ20分

五行拳のコンビネーション10ごとに打ち方を変えて40分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

砲拳15分

五行連環拳15分

十二形拳　鷂形拳10分

崩拳　左拳のみ20分　

自重の筋トレ

以上