今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳　左拳のみ20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳15分 

形意拳総合套路15分 

十二形拳　鶏形拳10分

崩拳　左拳のみ20分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分　

横拳②15分

八式拳15分

十二意拳

熊形拳10分 

馬形拳20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

肘打ち10分

靠5分

自重の筋トレ

以上