今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分 

 崩拳30分 

 五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分 

 自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

鑽拳15分

雑式睡15分　　

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

劈拳15分

五行連環拳15分

十二形拳　猴形拳10分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて20分

肘打ち10分

自重の筋トレ

以上