新年最初の練習三体式左右10分ずつ合計20分 劈拳30分横拳②15分八式拳15分十二形拳 猴形拳 10分崩壊 拗歩 左拳20分五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて50分肘打ち10分自重の筋トレ以上
