今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳　通常　15分

形意拳総合套路15分

十二形拳　鳥台形拳②10分

十二形拳　馬形拳20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

肘打ち10分

靠5分

自重の筋トレ

以上