今回のポイントは 膝窩(膝裏)の柔軟性
さすが普段からカラダをケアされているだけあって、
柔軟性も高いMACOさんですが、
ボクシングのかまえで常に膝を曲げていたり、
もも裏の肉離れを何度も繰り返されているということもあり、
膝裏の柔軟性が低下してしまっています。
そこで今回は膝裏の硬さを腰椎で代償してしまわないように、
骨盤を固定した状態で、膝裏を伸ばす意識をしてトレーニング。
肉離れの怖さから、意識をしないと膝が曲がってしまいますが、
そこはさすがMACOさん！徐々に膝が伸びるようになってきました。
そして最終的にはこんな状態に
最後は台風も吹っ飛ばすくらいの、素敵な笑顔を見せてくれました
MACOさんの癖を取り除き、更に綺麗なフォームでレッスンをして
頂けるように、今後もサポートして行きたいと思います
MACOさんのブログはこちら
http://ameblo.jp/maco329/
【 第1回 GAP運動会 】
◆日時 10月10日（月）12:30～17:30
◆場所 セブンスポーツ大田市場
◆料金 ￥1500（税込）
◆対象 将来、人の健康に携わる職業を目指す学生＆若手
◆定員 50名
◆内容 楽しい企画を検討中
◆申込 こちらの申し込みフォームより登録をお願い致します
https://ssl.form-mailer.jp/fms/7139810b166429
MasterStretch®(マスターストレッチ)指導者 森川稔之
【お問い合わせ】
personal_toshiyuki@yahoo.co.jp