今週もたくさんの方にマスターストレッチを体験して頂きました。
【before】
【after】
このようなバックラインのストレッチ効果ももちろんですが、
最近は「膝まわりがスッキリした！」という声を
お客様から多く頂きます。
下記の図は女性によく有りがちな足の形です。
各関節に上手く荷重がかからず、
筋肉(特に外もも)に余計な力が働いてしまっています。
マスターストレッチに乗り、筋肉を緩めるとともに
コアから足の繋がりを意識し、更にスクワットや片足荷重の
スクワットにて荷重のかけ方をカラダに染み込ませることで
下記の図のような足の形を作ることが出来ます。
まだ修正する部分はありますが・・・
その足の使い方を少しずつ習得することが出来たことで、
膝上のむくみがなくなるという効果も出て来ているようです。
また足の使い方は一般の女性だけでなく、
スポーツをする選手にとっても重要です。
一般の方よりも更に足に負荷のかかるラクロス選手も
使い方を間違えたままプレーしていると
膝に回旋や圧迫のストレスが加わって、
半月板や前十字靭帯の損傷に繋がってしまいます。
また正常に力が発揮出来ない訳ですから、
スポーツパフォーマンスの低下にも繋がります。
一般の方にしてもスポーツ選手にしてもアライメント(骨格)を整え、
筋肉の力を効率良く使うことは非常に大切なことですね。
【 第1回 GAP運動会 】
◆日時 10月10日（月）12:30～17:30
◆場所 セブンスポーツ大田市場
◆料金 ￥1500（税込）
◆対象 将来、人の健康に携わる職業を目指す学生＆若手
◆定員 50名
◆内容 楽しい企画を検討中
◆申込 こちらの申し込みフォームより登録をお願い致します
https://ssl.form-mailer.jp/fms/7139810b166429
MasterStretch®(マスターストレッチ)指導者 森川稔之
【お問い合わせ】
personal_toshiyuki@yahoo.co.jp