ヨガ歴35年(指導22年)のヨガティーチャー。
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ギャンブル好きのオットー氏(年金者)。借金あるのか。毎月いただく生活費が減っている
経済自立したい！
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こんにちは、そらです。
いつもお読みいただきありがとうございます
You Tubeを流していたら、こんな動画がありました。
『自宅で簡単に歯を白くする方法』
発信しているのは、現役のお医者さんなんですね
よかったら、ごらんください。
いいテーマですね。
お金を使わないで歯を白くする
これが、１番大切です！
コーヒー、カレー好きのそらは、歯の着色が気になりますから、見始めたのですが
のっけから、のけぞりました
マスクをつけてると、がんばって表情を作ろうとしない。
半分、顔がおおわれているから、ムスッとしてても、ふつうに見える。
笑顔を作ることが大切です。
笑顔を作れば、メンタルもよくなります。
長いマスク生活が、表情筋をサボらせているんですねえ
笑顔のチェックポイントは、
目が笑っているか
歯をみせて笑っているか
なんですって。
いやあ、シビレました
だって。
いつも、そらが言っていることと同じですから
相手が見て気持ちのいい笑顔が、いつでも自然に出る。
これが、笑顔ヨガの目標です
ほんと、これだけで、何だろ、ココロも軽くなるんですよ～
笑顔ヨガはレッスン３までありますが、今日はレッスン１を紹介します
お時間があるときに、やってみてくださいね～
はなしは変わって。
先の動画の歯を白くする方法の中に、「ココナツオイルを口に含んで、１０分~１５分、クチュクチュする」というオイルプリングの方法があり
やってみました
ココナツオイル大さじ１をクチュクチュ１０分。
ずっとトロリとしたオイルが口に広がってましたが、８分くらいたった頃、唾液と混じり、サラサラに変わりました
歯肉炎などにも効く昔からある方法らしいです
もし、口の中の状態がよくなるなら、嬉しいですね
さいごは。
夏の疲れが出るころなので、リセットポーズを
自律神経を整えましょう。
①息を吐きながら、おへそをのぞき込むようにして、背中を丸め。
②息を吸いながら、顎をつきだしお腹を広げましょう。
二回繰り返す。
最後は、お祈りのポーズで、腰、背中の緊張をとります。
ポーズが決まったら、腹式呼吸をお忘れなく。
ゆっくりと、カラダの声をききながらなさっさてくださいね
今日もおつかれさまでした
