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🌹50歳からの大人チャレンジ
自分の元気は自分でつくる
笑顔ヨガの大和そらです😊
71歳・健康ヨガ指導歴27年
呼吸・姿勢・表情筋を整える
やさしい健康習慣をお届けしています。
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先日のヨガ教室で、
生徒さんから質問がありました。
「そら先生、身体を痛めているときは、
筋トレはしない方がいいんですか？」
私は、迷わず「はい」と答えました。
「まず、休めましょう」
実はこれ、
私自身の失敗から学んだことなんです。
以前、股関節まわりをもっと柔らかくしたくて、
YouTubeの筋トレをしていました。
その運動が悪いわけではありません。
でも、
私の身体には負担が強すぎた。
股関節と膝を痛めてしまったのです。
それでも私は、
「これくらいなら大丈夫。」
「筋肉を落としたくない。」
そう思って、
毎朝のルーティンだった
リズム体操だけは続けていました。
ところが…。
痛みは良くなるどころか、
腰まで痛くなってしまいました
そのとき、ようやく気づいたんです。
身体は休みたがっていた
それなのに私は、
「頑張れば治る。」
と思い込んでいました。
実は私、
調子が良くなると欲が出るタイプです（笑）。
「もう少し鍛えよう。」
「もう少し頑張ろう。」
そして…
痛める（笑）
何度、この失敗を繰り返したことか。
だから今、
生徒さんにはこうお伝えしています。
痛めたときは、
頑張るより休む勇気。
休むのって、
勇気と我慢が必要なんですよね～。
でもね。
これは身体を治す、大切な時間です。
わからないなぁ、と思ったあなた、
それでいいんです
すぐに理解してもらえなくても大丈夫。
いつか、ご自身の身体を痛めたとき、
「あ、そらさんがそんなこと言ってたな」
そう思い出してもらえたら、それで十分です
頑張ることが、正解とは限りません。
身体が「休んで」と言っているときは、
その小さなサインを信じてあげてくださいね
今回もお読みいただき、
ありがとうございました♡
