こんばんわいきき🌴
アラフォーのちゃんままです
最近孫が産まれておばあちゃんになりました
私には子供が3人います
もう大人が2人
1人は結婚して旅立ってお母さんになりました
高校生が1人
この子は不登校ちゃん
年々優しい旦那様が1人
一時期は離婚だぁーってくらいの家庭内別居状態でした
わんこが2匹
私の癒し
年々脂肪を蓄えている私が1人
良かったら一緒にやりませんか？↓↓↓
2025.04.15日〜30日間ダイエット♡
今まで試してきたダイエットは数えきれないほどですが皆さんはどうですか？
そんなこんなで
今年初めに体重を測ったところ
61.5キロ〜62キロありました
毎年初めに目標を、55キロに決めて
今年こそは痩せるぞ
を、掲げて早10年以上経ち‥
今まで試したダイエット
◉ファスティング
最高５日間
酵素ドリンク代 金額¥50000円
成果はマイナス2.5キロ
その後リバウンドでプラス3キロ
◉糖質制限
お米などの炭水化物を食べないダイエット
続かずストレスで暴飲暴食
◉痩身エステ
合計60万以上
期間は半年
体重マイナス2キロ
通わなくなったら元通り
◉ジムやホットヨガに通う
続いて3ヶ月
運動したらお腹すいて
食べてたら痩せるどころか太るとゆう‥
◉サプリ達
酵素ドリンク、サジー、MCTオイル、MNMサプリ、プロテイン、脂肪が溶けるクリームだの、ダイエットにいいと言われるサプリなどは25歳くらいからすぐに買ってました
総額100万以上は使ってると思う‥
◉ダイエット器具
サウナマットやらホームエステの機械
ブルブルマシーン、マッサージ機
ステッパー、ぶら下がり健康機
バイクなどなど‥
こちらも、諭吉が何十人分か
数えるのがおそろしいです
とにかく趣味がダイエットと言っていたくらい
そんな私ですが
2025年、今年こそ痩せるぞ！
とまたまた目標を掲げて
たどり着いたのは
3食ちゃんとご飯を食べる
このダイエット方法で
なんと5キロも痩せれました
Before
2025.1月61.5キロ
After
2025.4月 56.5キロ
う、う、う、
嬉しいーーーーー
やっぱりさ、どんな美容医療より
お化粧より、洋服より
健康なダイエットが
1番の垢抜け効果でした
身体に必要な栄養をちゃんととりながらの
ダイエットは肌ツヤも髪ツヤもいい
何よりも自分を好きになれました
なかなか更新できずですが
55キロが、目標なので
ダイエット経過や
私がやってきたダイエット方法など
知りたかったらいいねポチッとお願いします
ご報告したいと思います
需要あるか？笑
読んでくれたら嬉しいです
最後まで読んでくれたあなた
そう！そこのあなた！
ありがとうございまする
そんなあなたに幸ある！幸くる！幸こい！
ダイエットはじめる前に
3食きちんと食べるダイエット
はじめる前に必要なものたちを
記しておきます
ノート
自分を知って育むためのノート
ダイエットについて色々書くノート
100均のでも充分だし
お気に入りのノートだと
気分もあがります
スケール
まずは食べるものを計るくせをつけるのが大切
ご飯は痩せたい人は100〜150gが目安
体重計
体重に一喜一憂しないための練習をする
体重に惑わされないような自分を育むよ
こちらは必要ならば
イヌリン
食物繊維の粉！
食前に飲むと、脂質を20%おさえてくれる
食欲抑制ホルモンを出してくれる
野菜をとれない食事の時などに大活躍してくれます
私は個包装のものを
外食用に買いました
ラカント
甘いもの欲が強い方は
これも、あると便利かも
砂糖のように甘いけど
ゼロカロリーなので
パンケーキやヨーグルトにかけても
罪悪感なし！
使い方などまた載せていきますね！
ぜひ気になった方はお試しあれ
