本日もお読み頂きありがとうございます
「栄養学×東洋医学×西洋占星術」で
あなたにぴったり合った「お茶と食事」をご提案！
星読み薬膳茶アドバイザーの宮内梨名です
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前回、薬膳の基礎となる気、血、水についてお話しさせて頂きました。
今日は体質のお話しをしたいと思います。
薬膳では体質はおおきく８タイプに分かれ、陰陽のバランスや
内臓の働きのバランスが偏っていないか、
働きが悪いところがないかをみます。
その８タイプの中で、今日は痰湿タイプについて！
痰湿タイプとは‥
体に余分な水分が多く、滞っている状態です！
【痰湿タイプの特徴】
・むくみやすい
・おりものが多い
・体がいつも重だるい
・梅雨や雨の時に体調が悪いことが多い
・胃のあたりでぽちゃぽちゃ音がする
・めまいや動機がある
・痰や唾が多い
・食欲があまりない
・口の中が粘る
・眠気やダルさがある
・下痢しやすい
・皮脂が多い
・生理周期が遅れる
などなど‥
思い当たることが多い方は、現在の体質が
痰湿タイプの要素を含んでいると言えます。
そんな、痰湿タイプの方に
是非食べていただきたい食材！
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・海藻
などになります！
【痰湿タイプの方にオススメの薬膳ハーブティーのベースのお茶】
はと麦茶
黒豆茶
コーン茶
とうもろこしは髭の部分に余分な水分を出す働きが強いので、
コーン茶はひげ入りのものか、とうもろこしのひげ茶を選ぶと良いです。
ここに、フェンネルや乾燥した生姜などをブレンドすると、
香りも良くなるし、利水（水分代謝をよくする作用）が良くなるので
オススメです♡
私自身もこの痰湿タイプの要素が強いんですよね〜^^;
なので、いつ梅雨に入るか‥と最近ビクビクしています笑
甘いものや冷たいもの、塩辛いもの、脂っこいものは
体内に余分なドロドロ水分（湿）を生み出してしまいます。
梅雨時期に体調が悪くなりやすい方は、
今のうちから食事を少し気をつけると、
梅雨時期快適に過ごせますよー！
私も最近はもっぱら痰湿対策の食事ばかりですので、
また近々ブログにアップしたいと思いますー！
それではー！
【星読み薬膳茶のお客様からのご感想♡】
お茶を飲んでいる間は冷えや体の乾燥が気にならなかったような気がしますー！
か
【私がなぜ星読み薬膳茶セッションをお届けしたいと思ったか】
私は前職ではメタボリックシンドローム対策の栄養指導を中心に行っていました。
その時感じたのは、やはり《継続に勝るものはない》という事でした。
「缶コーヒーの本数を減らす」や「食後にすぐ寝ない」など、
小さな習慣に思えることでも、しっかり継続している方は
数値にも表れる方がほとんどだったからです。
私自身は、疲れやすさや生理不順、PMSなどを改善したくて、
薬膳や栄養学を日常に取り入れていましたが、
食事だけの取り組みだとなかなか継続することが出来ませんでした。
しかし、【食事での取り組みが出来ない時は薬膳茶だけでも飲む】
というゆるゆる習慣を取り入れたことで、
体に良い習慣を継続することが成功！
体が軽くなり、生理不順や生理前の体調に、
明らかに良い変化が見られるようになりました。
食事を変えることで体に良い変化が現れるのは間違い無いのですが、
忙しい毎日を送っている私たちは続けることが難しい時もあって当然です。
だからこそ、薬膳茶などのツールをうまく使って良い習慣を続けて欲しい！
季節の流れや星の流れを把握することにより、
日常を楽しみながら生活改善に取り組んで欲しい！
そして薬に頼ることなく、きつい症状が体に出る前に防いで欲しい。
そんな思いでこのセッションをお作りしました。
ぜひご興味ある方がいらっしゃいましたら、
まずは１度お試し頂ければと思います＾＾
【宮内梨名プロフィール】
・管理栄養士
・薬膳茶エバンジェリスト
・ルナアロマセラピスト
