本日もお読み頂きありがとうございます
「栄養学×東洋医学×西洋占星術」で
あなたにぴったり合った「お茶と食事」をご提案！
星読み薬膳茶アドバイザーの宮内梨名です
画像をクリックして頂くとリンク先に飛びます♡
前回、薬膳の基礎となる気、血、水についてお話しさせて頂きました。
今日は体質のお話しをしたいと思います。
薬膳では体質はおおきく８タイプに分かれ、陰陽のバランスや
内臓の働きのバランスが偏っていないか、
働きが悪いところがないかをみます。
その８タイプの中で、今日は気滞タイプについて！
気滞タイプとは‥
エネルギーとなる「気」の巡りが悪く、
滞っている状態です。
【気滞タイプの特徴】
・お腹や脇が張って痛いことがある
・げっぷやオナラをしやすい
・ため息をよくつく
・生理前にイライラしやすい
・生理前に乳房が貼りやすい
・生理前じゃなくてもイライラしやすく怒りっぽい
・生理不順
・便秘と下痢を繰り返す
・気分によって体重や食欲にムラがある
・眠りが浅い
などなど‥
思い当たることが多い方は、現在の体質が
気滞タイプの要素を含んでいると言えます。
そんな、気滞タイプの方に
是非食べていただきたい食材！
| ・そば ・玉ねぎ ・らっきょう ・えんどう豆 ・大根 ・カブ ・おくら ・みかん ・きんかん ・オレンジ （柑橘類般） |
などになります！
【気滞タイプの方にオススメの薬膳ハーブティーのベースのお茶】
ジャスミンティー
紅茶
黒豆茶
烏龍茶
ハーブティー（ミントやレモングラス、ローズ、カモミールなど）
基本的に香りが良いものを摂った方が良いので、
ハーブや香りのよい薬膳食材をふんだんに取り入れたいところ。
ベースのお茶にはあまりクセがなく、合わせやすいものが良いかと思います。
それか、ハーブティーだともともと香りが良いので、
お嫌いじゃなければハーブティーをチョイスされるのおすすめです！
何を隠そう、私自身がこの気滞タイプの要素が強くてですね〜^^;
おうち時間が長くなり、イライラしやすい環境になったので、
意識して香りの良いお茶を飲んで、こまめに休憩を入れるようにしています。
それに、この気滞タイプの人が食べると良い柑橘類が私は、
昔から苦手でほとんど食べられないんです^^;
自分が普段食べる食材に偏りが出ると、体調にも出るんだなぁ〜と、
実感します‥（でもやっぱり柑橘類食べれない‥
笑）
だから、大根やオクラなどその他の食材でカバーしたり、
お茶でなんとかかんとかカバーする毎日です。
自分の苦手な食材があっても大丈夫！！
他の食材や過ごし方でカバーしましょうー笑
オススメの過ごし方としては、アロマやお香など、
自分の好きな香りを嗅ぐこと！
湿気にも弱いので、適度な湿度を保って下さいね〜
それではー！
【星読み薬膳茶のお客様からのご感想♡】
お茶を飲んでいる間は冷えや体の乾燥が気にならなかったような気がしますー！
か
【私がなぜ星読み薬膳茶セッションをお届けしたいと思ったか】
私は前職ではメタボリックシンドローム対策の栄養指導を中心に行っていました。
その時感じたのは、やはり《継続に勝るものはない》という事でした。
「缶コーヒーの本数を減らす」や「食後にすぐ寝ない」など、
小さな習慣に思えることでも、しっかり継続している方は
数値にも表れる方がほとんどだったからです。
私自身は、疲れやすさや生理不順、PMSなどを改善したくて、
薬膳や栄養学を日常に取り入れていましたが、
食事だけの取り組みだとなかなか継続することが出来ませんでした。
しかし、【食事での取り組みが出来ない時は薬膳茶だけでも飲む】
というゆるゆる習慣を取り入れたことで、
体に良い習慣を継続することが成功！
体が軽くなり、生理不順や生理前の体調に、
明らかに良い変化が見られるようになりました。
食事を変えることで体に良い変化が現れるのは間違い無いのですが、
忙しい毎日を送っている私たちは続けることが難しい時もあって当然です。
だからこそ、薬膳茶などのツールをうまく使って良い習慣を続けて欲しい！
季節の流れや星の流れを把握することにより、
日常を楽しみながら生活改善に取り組んで欲しい！
そして薬に頼ることなく、きつい症状が体に出る前に防いで欲しい。
そんな思いでこのセッションをお作りしました。
ぜひご興味ある方がいらっしゃいましたら、
まずは１度お試し頂ければと思います＾＾
【宮内梨名プロフィール】
・管理栄養士
・薬膳茶エバンジェリスト
・ルナアロマセラピスト
