皆様夏バテ防止のためにも日光を浴びましょう🌞
(参考)
『スタンフォード大学の神経生物学・精神医学・行動科学准教授で、ポッドキャスト「Huberman Lab」のホストでもある神経科学者のアンドリュー・ヒューバーマン博士によると、健康な睡眠のために最も重要なのは、“毎朝必ず日光を浴びること”なのだそうだ』
『起床後30～60分以内に外に出て日光を浴びるのがおすすめです。そして、午後の遅い時間、日没前ごろにもう一度日光を浴びましょう」とヒューバーマン博士。特に朝起きてすぐに、2から10分程度、朝日を浴びるのが効果的だという』
