日本サッカー
長谷部キャプテンの
「心を整える」
この男、
カッコいいな〜
と憧れる人
も多いのではないでしょうか^ ^
なぜ、
あの若さでキャプテンを任されたのか？
なぜ、
キャプテンを任される続けるのか？
なぜ、
あの重圧の中であんなに冷静でいられるのか？
石原も気になります。
その答えが
彼の毎晩の行動
にあるようです
彼は
どんなに忙しい日でも
寝る前30分間
全ての雑音をシャットアウトして
ベットに目を開けたまま
横になるそうです。
何を考えるわけでもなく
ただただボーッとするそうです。
普段は雑音雑念だらけ
だからこそ
一日の30分間だけ
脳を心を
休ませてあげる
そんな時間だそうです。
いわゆる「瞑想」
です。
たまに、
私も真似して
テレビも電気も消して
畳の部屋にゴロンと横たわり
ボーッとしてみます。
すると、
雑音がなくなり
自分が今考えていることが
クリアになります。
すぐに解決する
ということではないのですが^_^;
少なくとも
何が課題で
今自分はここまでは
考えているんだな
と頭の中を俯瞰でき
自分の立ち位置を確認できます。
これだけでも
随分と心は軽くなります。
ただ、
長谷部選手は
瞑想しても決して眠らないそうですが
私はコテント寝てしまいます^_^;
一日に一回
頭のため
心のために
「心を鎮める」
良い習慣ですので
続けていきたいと思います。
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