ザ・ラストダイエット - 百貫デブの健康日記 -31ページ目

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健康生活2日目：で99.1kg⇒97.8kgでスタート

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　減量すると決断して2日目の朝だ。

　朝起きて体重を計ると、99.1kgだった。

　昨夜寝る前が99.8kgだったから、就寝中に0.7kg減だ。

　何も食べずに7時過ぎからウォーキング。

　80分。

　帰宅後、体重を計ると97.8kgだった。

　運動は順調だ。夜になったらまた歩いきたいね。

　このブログを始める直前は101.0kgだったんだぜ。

　一晩で3.2kgも減量できた。デブならではの減り幅だ。

　次のハードルは食事だよね。

　食べすぎて太ったことは間違いないんだから。

　野菜と果物を新鮮なうちに食べたい。

　最初からあまりNGを沢山作りたくないんだ。

　あれはダメ、これは食べない、ってね。

　目の前の食べ物が健康をもたらすかどうか、
それさえ意識してたら自然と有害食品とおさらばしてた、

こうなるとラッキーだよね。

やせたい人は運動するな!―1日5分タッチダウンダイエット

postedat 2010.8.12

大仁田厚
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議論沸騰の大仁田厚の凄いダイエット！　本当なのかどうか本書を読んで見て。

嘘だ!

127kgもあったはずがない。

大仁田さん！かっこいい！！

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ウォーキングで持っていくのは家のカギだけ、音楽も聴かない

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　ウォーキングをするときは鍵以外何も持たない。

　ノーマネー。

　
　音楽も聴かない。途中でイヤホンが耳から外れるのがかったるいからね。

　もし事故や体調不良で、ウォーキング中に仏になっちゃったら、
身元はどうやって確認するんだろう。

　やっぱIDは何か持って歩いたほうがいいね。

愛されてお金持ちになる魔法のカラダ (王様文庫)

postedat 2010.8.12

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サクッと読めて、元気になれる本。自分探し中の人にもお勧め。

てっとり早く佐藤富雄ワールドを実感できる？

言葉使い、イラストがちょっと・・・

1年以上前に私は3冊買いました。

ちょっとガッカリ

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運動は毎日やりたい、習慣にするためにね

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　有酸素運動は毎日やりたい。

　運動をすることは何より気分転換になる。

　まずはウォーキングから。

　最初は15分程度ただ歩くだけ、
次第に少し歩を速めて歩いている。

　
　時間は90分ぐらい。

　そのうち筋トレもやっていきたい。

　最初からメニューを欲張ると挫折しそうだ。

　だから1週間はウォーキングに絞って
運動を生活に定着させたい。