ヨガ講師が教える、簡単健康ダイエット！ -3ページ目

ヨガ講師が教える、簡単健康ダイエット！ -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

11Jan
- 奈良でもプラスムーブが受けれます♫
  ぽっこりお腹の解消で体の不調は改善する！日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。近鉄文化サロンでの「ぽっこりお腹解消教室」昨年春から阿倍野店で開講していますがこの度、奈良の橿原店から依頼を頂き4月に開講が決まりましたー❤️3月7日と21日に体験会をします。昨年の阿倍野での体験会では「ひどい便秘が3週間改善しました💖」「腰痛が楽になりました💖」など、ビックリの体感が出ました😊不調の根本解決法を是非体験してみて下さい❣️皆様のご参加お待ちしています♫＊阿倍野店もあとお一人参加いただけます😊 〈無料メール講座〉病院やお薬に頼らず、心と体が元気になる『魔法の習慣』⬇️https://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
06Jan
- ジムで効果がでないのは？
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する♫日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。美尻にならない😂美脚にならない😂ジムに通い始めて1年以上になるのに、お尻変わらない💦足は逆に太くなった💦これって…通う回数が足りないの？トレーニングの負荷が少ないの？食事もっと減らした方がいいの？こんな相談を受けました。Kさんを見てすぐに💡「違います！変わらないのは、あなたの ○○○ が原因ですよ」とお答えしました😊辛いトレーニング頑張る前に○○○を改善すること❣️一見遠回りに思えるかもしれないですがこれがとーっても大事❤️○○○が改善されると効くべきところにしっかり効くようになりますよー♫○○○って何？気になる方は⬇️ 無料メール講座ご覧下さい😊https://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
02Jan
- 今年もよろしくお願いします♫
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する❣️日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。新年明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします💖皆さんはどんなお正月を過ごされていますか？ご家族やお友達と、食べて〜🍖🍜🧁飲んで〜🍺🍷🍶楽しんでおられるのでしょうね❣️私は大晦日の20時半に大阪を出発し伊勢神宮に初詣に行って来ました⛩カウントダウンを待ち、下宮〜内宮をお参りしてam4:00頃に熱田神宮へ⛩夜は苦手なので「一晩起きてられる？」と不安でしたが、意外とできるものですね（笑）その後、主人の実家の和歌山🍊へ移動し4日までのんびり過ごします😊〈無料メール講座〉病院やお薬に頼らず、心と体がどんどん元気になる「魔法の習慣」https://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
24Dec
- お腹の張りがスッキリしましたー♫
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する❣️日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。『お腹の張りがスッキリ❣️』先日の根本解決講座での変化です。「何日間か前からお腹が張って痛かったのが、スッキリ軽くなった。膝の痛み、大きさが変わった。小さくなったー」こられた時は、お腹が張って痛い・重い😂状態でしたが…講座終了時にはスッキリ！軽い！VASスケールは 10 → 2 になりました❤️左膝に痛みがあり、右膝に比べてかなり大きかったです。それが、講座の後では右膝よりも小さい？って思うくらい変化しました。痛みもほとんどなくなってVASスケールは 8 → 2 ❤️体の不調には「重力」が大きく関係しています😊病院やお薬に頼らず元気になりたい方はご覧下さいね〜⬇️https://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
23Dec
- 便秘について③
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する❣️日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。シリーズでお伝えしている「便秘」今日は解消法について〜です。巷で言われているのは☆朝一杯のお水を飲む☆食物繊維やビフィズス菌を多く摂る☆腸のマッサージをする☆縄跳びや腹筋など運動をする☆漢方薬をのむなどでしょうか？水分不足や運動不足は便秘と大きく関係しているので、これらも必要ではあります。でも…これだけで解消するのなら、多くの人が便秘で悩み続けてはいないですよね。お水や漢方薬を飲んでも、食物繊維など食事を気にしても、マッサージをしても便秘の根本解決にはならないです。大切なのは○○を立てること❣️⚫️⚫️をフラットにすること❣️これが出来るとスッキリ〜💖💖○○と⚫️⚫️って？？これは無料メール講座でお伝えしています。https://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
21Dec
- 便秘について②
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する❣️日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。今日は「便秘を放っておくとダメな理由」についてお伝えしていきますね。便秘の人はよく「お腹が張る🥵」って言われますね。便が溜まった腸内は、悪玉菌が増え便の腐敗や発酵によってガスが発生します。そのガスが硬い弁でふさがれて、おならとして放出されにくくなるのです。その為にお腹が張ったり腹痛が起きることもあります😂また便が溜まった状態ではガスや老廃物の一部が腸壁から体内に吸収されて肌に悪影響を与え肌荒れ、吹き出物、くすみなどが出やすくなります😂老廃物が外に出にくい状態だと、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにく太りやすい体になります😂血行も悪くなるので、冷えやむくみの原因にもなります。高級な美容液を塗るよりも痩せたいと辛い食事制限するよりもまずは便秘を解消し腸内環境を整える事が大事です。たかが便秘❣️と軽く考えてはいけないのですよー次回は便秘解消法についてお伝えしますね😊病院やお薬に頼らず、心と体がどんどん元気になる「魔法の習慣」無料メール講座は⬇️http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
17Dec
- 便秘について①
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する！日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。サロンに来られる人達の多くが便秘で悩んでおられます。そこで、今日から『便秘』についてお伝えしていこうと思います。その① 便秘って？排便のない状態が3日程度続くと便秘と言われます。ただ、毎日排便があったとしても・量が少ない・すっきり出た感じが無い・便が固く排泄に時間がかかる・排便の間隔が不規則こんな状態だと便秘です。先日も、1週間に一度くらいしか出ないという方が来られました😨お腹も痛く無いし、ずっとそうだから気にならない！って平気な顔で話されていましたが…放っておくと大変です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾次回は便秘を放っておくとなぜダメなのか？についてお伝えしますねー♫病院やお薬に頼らず、心と体がどんどん元気になる「魔法の習慣」無料メール講座は⬇️http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
02Dec
- 体が重く感じるのは？
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する！日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。朝起きた時に「体が重い」って感じたことはありませんか？一晩で急激に体重が増えた⁈そんな事はないですよね（笑）逆に「今朝はすごく体がかるい～」と感じる日もありますね。体が軽い体が重いこれ何の違いなのでしょうか？プラスムーブのエクササイズの後も体が軽いー♫という感想がとっても多いですこれ… ○○からの○○○なんです。○○って何？その答えは無料メール講座でお伝えしています。ぜひ登録してご覧くださいね。『病院やお薬に頼らず、心と体がどんどん元気になる魔法の習慣』登録は⬇️http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
- プラスムーブがアニメになりました♫
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する♫日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。私がお伝えしている「プラスムーブ」がとってもわかりやすく楽しいアニメになりました❤️肩こり・冷え性・便秘・生理痛・頭痛…病院に行っても治らない😂何をしても良くならない😂健康・美容・ダイエット・メンタル・老化のお悩みが根本解決出来ますよー♫ぜひご覧下さいねー😃https://m.youtube.com/watch?v=JnTIvQfa3U0
25Nov
- 無料メルマガはじめましたー♫
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する♫日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。無料メルマガ病院やお薬に頼らず、心と体がどんどん元気になる「魔法の習慣」動画も組み込みながら、知って得する情報を発信していますので、登録よろしくお願いします❤️登録は⬇️http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
12Nov
- 歩くだけで腹筋出来てる♫
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する♫日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。前回までのブログで「正しい姿勢を維持する秘訣」についてお伝えしてきましたが今日は、その３つの秘訣を実施された受講生さんのお声を紹介しますねー。『姿勢が正しくなったから、普通に歩いているだけでも「腹筋」しているみたいで、ウエストにくびれが出来てお腹も凹みました❤️❤️』2週間お伝えしたことを続けて下さいました(^-^)体の中心に軸が集まり筋肉に付いた悪い癖がとれると正しい体の使い方が出来るので、効率よくシェイプアップが出来るんです😄歩くだけでくびれが出きるなんて、凄すぎ（笑）3つの秘訣をする前は、お腹を触った時に「冷たい」って感じていたそうですが、それも無くなったそうですよブログを読んで下さっているあ・な・たお腹は冷たくないですか？冷たいって人は、自覚症状無くても体の内側が冷えている可能性大！！正しい姿勢を維持できるようになると、美容にも大敵の冷えも解消されます😊まもなく、3つの秘訣を体験出来るお得な特典をプレゼントさせていただこうと思っていますが…それまで待てない〜という方は⬇️http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
09Nov
- 正しい姿勢を維持する秘訣その③
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する♫日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。前回・前々回のブログで正しい姿勢を維持する秘訣① 体の中心に軸を集める②筋肉の悪い癖を正すについてお伝えしました😊今日は秘訣その③「日々歪む身体を毎日自分で整える」についてお伝えしていきますね重い荷物を持ったり…長時間同じ姿勢で作業したり…私達の身体は日々歪んでしまいます寝ているだけでも「寝ぐせ」がつくんですよそのため、毎日のケアがとっても大事になります。整体やマッサージは気持ちいいけど、毎日通うとなると時間もお金も大変私は絶対無理！無理！無理！それに、人任せでは根本解決にはなりません歪んだと思ったらすぐにリセット朝起きたらすぐに寝ぐせリセット1日の終わりに毎日リセット「自分の体は自分で整える」ことが大事です😊🌟3日に渡ってお伝えしてきた「正しい姿勢を維持する秘訣」このノウハウを体験出来るお得な特典をプレゼントさせて頂こうと思っています。楽しみにしていて下さいねー気になる方はこちらもご覧くださいねhttp://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
05Nov
- 外反母趾、諦めていませんか？90分のレッスンでこんな変化が出ましたー♫＃外反母趾＃プラ...
  View this post on Instagram 外反母趾、諦めていませんか？ 90分のレッスンでこんな変化が出ましたー♫ ＃外反母趾＃プラスムーブ＃反り腰＃ねこ背＃正しい姿勢＃自分で治す＃ブリーゼブリーゼ＃タルシルラボ＃整体＃脚やせ＃ぽっこりお腹上田加津子さん(@katsuko_ueda)がシェアした投稿 - 2018年Nov月4日pm11時10分PST
04Nov
- 正しい姿勢を維持する秘訣その②
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する♬日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。正しい姿勢を維持するには？前回は秘訣その① 体の中心に軸を集めるについてお伝えしました。中心軸って大事ですよねー体が整うだけでなく、心も整うと私は思っています今日は秘訣その② 筋肉の悪い癖を正すをお伝えしますね。例えば骨盤矯正！整骨院等で受けられたことのある方も多いのではないでしょうか？その時は整った〜って感じても、すぐ元に戻ったまた行かなくてはとならなかったですか？骨盤の歪みは骨盤だけいじっても✖️なぜなら、骨盤を歪ませている犯人は「悪い癖のついた筋肉」だからです悪い筋肉は重力からの悪影響を受け、外へ外へ〜の力が働きます。正しい位置にないので、血液・リンパ・神経・気の流れも悪い状態ですそして流れが悪いだけでなく、骨や関節を引っ張り、内臓の位置までずらしてしまうのですなので捻れて歪んだ筋肉の癖をとることが必要❣️そしてもう一つとっても大事なことがあります。それは…骨盤が歪んでいるからと、骨盤だけをどうにかしようとしてはいけない‼️ということです。私達の身体はどこか1箇所が歪むと、それをかばおうとして色んなところが歪みます🙀どこにあるかわからない筋肉についた悪い癖を全て整える❣️それが「根本解決」出来る、たった１つの方法です😃😃気になる〜という方はこちらもご覧くださいね♬http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
31Oct
- 体の中心に軸を集める〜♬
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する♬日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。前回のブログでお伝えした正しい姿勢を維持する3つのポイント❣️今日は「体の中心に軸を集める」についてお伝えしていきます🤗2枚の写真。割りばしが中心に集まるだけで安定しますよね😊この割りばしが私達の筋肉だとします。 (白いボールは頭だと思ってくださいね)左は筋肉が正しい位置(中心)に無く、重力からの悪影響を受けている状態😓血液・リンパ・気の流れが悪いだけでなく、骨や関節を引っ張ってしまいます😱でも右の写真のように中心に集まると…あっと言う間に正しい姿勢💓💓💓「体の中心に軸を集める」ことが、正しい姿勢に大きく影響しているのです❣️正しい姿勢気になる〜方は、こちらもご覧下さい❤️http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
26Oct
- 正しい姿勢を維持するには…
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。前回のブログで正しい姿勢は意識では維持できませんそうお伝えしました。では、どうするの？？その答えは…🌟体の中心に軸を集める🌟筋肉の悪い癖を正す🌟日々歪む身体を毎日自分で整えるです。なぜなら〜私達は重力からの悪影響を受け、外へ外へと力が分散しています💦これが色んな不具合を引き起こす原因です。そして骨盤が歪んでいるからと、骨盤矯正で骨をぐいぐい動かすのは❌骨が原因ではなく、悪い癖のついた筋肉が骨を歪ませているのです💦また私達の身体は、ちょっとしたことでも悪い癖が付きます。寝ている間にも髪の毛と同じで「寝ぐせ」が付いてしまうんですよ💦なので、毎日自分で整えることが大事なんです😃姿勢気になる〜という方は、こちらもご覧下さいね💓http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
19Oct
- “猫背”気になりますか？
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する❣️日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。猫背って…背中が丸くなり、老けた印象に見られたりしますね😨でもね猫背を気にして、胸を張る癖がついてしまっている人が多いな〜って感じています。子供の頃から「姿勢を良くしなさい！」って言われて来たのが原因かもしれないです😅「正しい姿勢」って胸を張ることなのでしょうか？胸を張り、肋骨が前方に出っ張った姿勢の人がおおいですすると、腰が反りお腹がぽっこり姿勢を良くしなさい！って言うのは簡単ですが、言ってる人もわかっていないことが多いのが現実正しい姿勢は意識で出来るものではないですし、意識で維持することなんて不可能に近い😱では、どうすればいいの？？？それは…次回のブログでお伝えしますねー💓気になる方はこちらもご覧下さい😃http://jppm.or.jp/uedakatsuko.html
- 11月3日・4日ブリーゼブリーゼ 1F メディアコートでタルシルLabチームのリーダー...
  View this post on Instagram 11月3日・4日ブリーゼブリーゼ 1F メディアコートでタルシルLabチームのリーダー的存在「こやまあや」さんがメイクの早業を教えて下さいます❤️ あやさんは… 映画、TV、ファッションショー等で幅広く活躍されていて、タレントさんやモデルさんだけでなく、財界人のかたのメイクも多数てがけておられるすごい人😃😃 先着10名前後の方は無料で体験出来ますよー❣️ ぜひブリーゼにお越しください(^-^) 3FのタルシルLabも覗きに来て下さいね💓 ＃タルシルLAB＃ブリーゼブリーゼ＃メイク体験＃プラスムーブ＃ぽっこりお腹＃正しい姿勢＃反り腰＃猫背上田加津子さん(@katsuko_ueda)がシェアした投稿 - 2018年Oct月18日pm7時50分PDT
15Oct
- 肩こりが楽になる〜♫
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する❣️日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。昨日・今日と連続で肩こりでお悩みの方が体験に来られました。昨日は、ブリーゼブリーゼにランチに来られ「姿勢」の立て看板を見ての来店でした。最近肩甲骨周りと首が辛くてとのこと。姿勢チェックさせて頂くと猫背を気にして無理に胸を張っておられました。自分ではいい姿勢になっているつもりが、逆にしんどい姿勢を作っている人が多いんです体験前の問診では、VASスケールは“６”でしたが体験後は〜何と“1”になっていました❤️今日はお仕事の合間に来てくださり肩こりと猫背でお悩みでした。体験前のVASスケールは、肩こり・猫背両方“8”に付けられていましたが体験後は〜肩こりが”4“と半分に❣️普段は足を組まないと座れなかったそうですが、組まずに座れてる❣️と、ビックリされました。お腹も少し凹んでる❣️姿勢が正しくなると、お腹は凹むんですよ😃😃マッサージや整体では根本解決は出来ません。自分でしか出来ない根本解決法をぜひ体験してみてくださいね💓ブリーゼブリーゼサロンは⇩お問い合わせ、ご予約はhttp://jppm.or.jp/uedakatsuko.htmlLINE ID : k837600
14Oct
- 認定サロンの初仕事〜♫
  ぽっこりお腹の解消で、体の不調は改善する日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。昨日は、今月5日にオープンしたブリーゼブリーゼスタジオで、認定サロンとしての初レッスンでした(^-^)認定サロンとは…簡単に言うと「先生」を目指す方の講座を担当出来る資格です。先生！といっても、私のように生徒さんを教える先生だけでなく自分のため・ご家族のためのホームドクター的な目的で受講されることが多いです。昨日のTさんヨガ・パーソナルトレーニング・整体などに通い続けても解決しない複数の不調に悩んでおられました。協会HPに偶然たどりつき、先月体験。「これは良さそう」「自分治しのプロになりたい」と根本解決講座に進まれました4時間半のレッスンで、ウエストが違うお尻もバストもアップしてる浮腫んでいた脚がすっきり色んな体感がでました前日は胃が痛くてほとんど食事できなかったそうですが、レッスンの途中から胃が楽になり昼食はガッツリ食べられました笑お顔もキューッと引き締まり5歳は若返っておられましたよお悩みの解決だけでなく、意外な嬉しい変化も付いてくる〜先ずは体験してみて下さい。お問い合わせ・お申し込みはhttp://jppm.or.jp/uedakatsuko.htmlLINE ID : k837600