正しい姿勢って…
ぽっこりお腹の解消で体の不調は改善する♫日本姿勢予防医学協会 認定サロン 上田加津子です。姿勢がぽっこりお腹の原因と昨日お伝えしました。今日はご自身の姿勢をチェックしてみましょう～壁に 「かかと、お尻、肩甲骨の先、後頭部」の4点を付けて立ってみてください。 ＊足先もそろえる ＊肩甲骨は先だけ（肩全体ではありません） 壁に付けるのがつらい所はありましたか？付けれても違和感を感じる人もおられたのでは？違和感を感じるところは、普段その部分が前に出ているということで、姿勢に問題があります正しい姿勢は『インナーマッスル』がしっかり働きます。腹筋を頑張る前に、この正しい姿勢をしっかりマスターしましょう目線を正面にむけて、4点を壁に付けた状態でゆっくりと呼吸を5～10回。これを毎日の習慣にしてみて下さい。おススメは朝起きた時です。朝に行うことで一日の代謝しばらく続けていると、歩く姿勢もきっと変わっていきますよ『ぽっこりお腹が凹む体験会』を開催します。〈日時〉2/22. 13:00-15:00. 18:00-20:002/25. 14:00-16:00. 18:00-20:00〈場所〉ブリーゼブリーゼ3階〈参加費〉120分 5,400円 （通常 90分 10,800円）お問い合わせ、お申し込みは⬇️https://jppm.or.jp/uedakatsuko.html楽してぽっこりお腹を凹ましたい方〜ぜひご参加下さいね😊
