１レッスンで正座が出来るように・・・
昨日の夕方からのレッスンは６０代 男性 の Ｉ 様。胡坐は出来ますが、正座は 「足首が痛くて無理・・・」つま先を立てておられました。いつものように、しっかり呼吸をしていただくようお伝えしながら、ゆ～ったりと１時 間半。レッスンが終わると「先生！！ 正座が楽にできるわーーー」「足首が柔らかくなったってこと？？」毎回、ご自身の体の変化に喜ばれます正座が出来ない と、「足首が硬い！」そう考えてしまいますよね。でも・・・実はふくらはぎや太ももが硬いことが多いのです。ヨガでは体全体の筋肉をバランスよく整えていきます体全体を気持ちよくストレッチすることができますI 様もふくらはぎや太ももが気持ちよくほぐれてその結果、正座が楽にできたのです☆ ハッピー倶楽部 （高齢者アカデミー） いよいよ土曜日です。
