ねこのポーズで背骨をしなやかに…♪
レッスンではかなり時間をかけて行う 「ねこのポーズ」 呼吸に合わせてしなやかに動く背骨を 丁寧に感じていきます。 普段の生活で背中や背骨に意識をむけることは あまりないかも知れませんが・・・ 背中が固くなっているひと多いです。 ねこのポーズは 「自律神経」のバランスを整えていきます。 自律神経は背骨の間から出ていますから 背骨の動きが悪いと、自律神経の 「交感神経」 と 「副交感神経」 の切り替えが スムーズにいかなくなってしまうのです。 始めはうまく動かせなくても 続けていくうちに、呼吸にあわせて 気持ちよく動かせるようになります。 背骨がしなやかに動くようになると 内臓や神経の働きが正常になり 免疫力がupし、ストレスに強い体になります。 自律神経のバランスが崩れがちな今の季節に 特におすすめのポーズです。 ☆ 体験レッスン随時受け付けしています。 『 シャンティ 』 大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201 地下鉄谷町線④番出口徒歩２分 http://yoga-ueda.jimdo.com/
