肩はそんなに悪くなかったのに肩こりがつらいお客様…その原因は姿勢のねじれでした。

肩こりが酷いとのことでお越しの

MKさん（小売店勤務）です。

肩周りのチェックをしたところ、

私がいつも確認している

・肩関節の動き

・肩甲骨の動き

どちらも良い状態でした。

「肩が辛い＝肩そのものが原因」

とは限らないというのが今日のポイント。

では、どこからこの肩の辛さが来ているのでしょうか。

　　　　　ビフォア　　　　　　　　　　アフター　

立ち姿を見てみると、

左腰が横に張り出て、かつ前に出ていました。

それに引っ張られるように右肩が上がり気味。

体にはねじれが生じ、

背中の高さにも左右差が見られました。

このねじれた姿勢のまま日常を過ごすことで

背中や首に負担がかかりやすくなり、

それを「肩こり」と感じておられるのではないか

そう推測できます。

MKさんには特に、肩周りだけをケアするのでなく、

体のねじれそのものを整えることを軸に

施術を行いました。

姿勢が変わると、

体の使い方が変わり、

肩や首が頑張らなくて良くなります。

一度の施術でも、左右差が減り、

姿勢が整ったことで、

お腹が引っ込むなど、

体の厚みも変わりました。

ですが、ねじれは少し根気よく、

根本から変えていけるよう、

通われることを決意されました。

明るくスッキリしたい未来を、

一緒に作っていきたいと思っています。

楽しみにお通いくださいね！

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オススメ！片鼻呼吸で、頭と体をリセット

最近、私が意識して取り入れているのが

片鼻呼吸です。

やり方はとても簡単。

①右の鼻を押さえ、左の鼻から息を吸う

②両鼻を塞いで、1秒息を止める

③左の鼻を押さえ、右の鼻から吐く

④そのまま、右の鼻から吸う

⑤両鼻を塞いで、1秒息を止める

⑥右の鼻を押さえ、左の鼻から吐く

これを数回、ゆっくり繰り返します。

この呼吸法は、ヨガの呼吸法のひとつで、

自律神経のバランスを整える目的で行われています。

片側ずつ鼻を使って呼吸することで、

交感神経と副交感神経の偏りをゆるやかに調整し、

頭や体に入っている余計な力を抜きやすくしてくれます。

実際にやってみると、

• 呼吸が深くなる

• 頭がスッと軽くなる

• 気持ちが落ち着く

といった変化を私は感じます。

私はこれを

「今日やることリスト」に入れて、

リストを見るたびに1〜2呼吸だけ行っています。

時間を取らなくてもできて、

頑張らなくても続けられるのが、何よりのポイント。

頭痛や疲れ、自律神経の乱れが気になる方は、

ぜひ一度、気づいたときに試してみてくださいね！

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反り腰が整うと、お尻の幅も体の厚みも変わります。｜整体・リンパマッサージ｜やわらぎたなごころ

反り腰の方は、

うしろから見ると、

お尻の幅が広く見えやすい傾向があります。

WAさん（50代・会社員の方）のビフォアアフターです。

（左がビフォア、右がアフターです）

↑の背面写真では、

施術後にお尻がコンパクトになり、

ズボンのシワが増えているのがわかります。

これは、骨盤と股関節の位置が整った状態になったとも言えます。

↑の横からの写真では、

反り腰が緩和されることで、

体の厚みが減って見えるのも印象的です。

（ぜひみなさんも、

　鏡の前でご自身の横向き姿を映し、

　突き出たおしりをまっすぐ立ててみてください。

　それだけでも体の厚みが変わる感覚を確認できると思います）

「月一回のメンテナンスで、

腰痛や頭痛のない生活が送れています」

とのお声をいただきました。

姿勢が変わると、

見た目だけでなく、

体の負担も確実に減っていきます。

◆関連◆WAさんの他の記事◆

『せめて学費が終わるまであと数年、頭痛なく働きたい。』

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反り腰が原因？姿勢を整えて頭痛・肩こりを軽くする整体ケア

当サロンにお越しになる方は

反り腰の方がとても多いです。

前股関節が伸び切らないまま

ロックされてしまうことで

腰を後ろに突き出したまま正面を向こうとする姿勢から

反り腰になってしまうという仕組みです。

反り腰は、

腰にはもちろん、肩や首にも

大きく負担がかかり、

肩こり、背中痛、腰痛、頭痛の原因にもなってきます。

⬆️WAさん(50代・会社員の方)

座り仕事が多く、骨盤が緩みがちです。

定期的なメンテナンスで

広がった骨盤を締めて、

腰痛を未然に防ぎながら

お仕事を頑張られています。

⬆️KMさん(50代・保育士の方)

抱っこや重いものを持つことも多い上、

パソコン仕事も多く、

腰の負担がとても大きい状態です。

反り腰を改善すると、

お腹がひっこみ、

バストアップも叶います。

姿勢が良くなるということですね。

見た目の自然な姿勢の良さは

背中肩首への負担が少ない姿勢でもあります。

⬆️NCさん(40代・会社員の方)

パソコン仕事が続くと

肩から頭までがモヤモヤして

辛くなるとのことです。

関節整体のあとに、

リンパケアとヘッドも受けられることで

頭まわりスッキリ、視界も明るくなるとの

お喜びの声をいただいています。

姿勢を整えると、

体の厚みも減って

スタイルアップにも繋がります。

⬆️MMさん(60代・販売員の方)

反り腰の方は、

お腹を前に突き出した姿勢にもなりやすいです。

これはさらに背中や肩の負担を大きくし、

肩こり頭痛の原因になりやすい状態です。

腹筋がないことも原因ではありますが、

正しい立ち姿勢を

関節を整えることで

体に覚えさせることで

必要な腹筋も自然とついてきます。

また、自らの意識の変化で

反り腰を緩和させることもできます。

腰痛、肩こりの原因である反り腰、

改善させていきませんか？

施術とアドバイスで、

日常を変えるお手伝いをいたします。

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『その姿勢「良い姿勢」だと思っていませんか？実は首肩に負担がかかって血流悪化の原因になっているかも』

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『「座り姿勢がいいつもり」が、実は反り腰？　頭痛・肩こり・腰痛の原因になることも。』

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今日も肩が下がってスッキリ。「首が短くなった気がする…」それ、肩こりのサインかもしれません

肩が凝っている方が

全員頭痛とは限りませんが

頭痛の方のほとんとが

肩周りがガチガチです。

肩が凝っていると、

肩に溜まった老廃物で

肩が盛り上がっています。

「昔に比べて首が短くなったな」

と感じている方、

肩こりで肩が盛り上がっているサインです！

⬆️SYさん(50代・看護師の方)

忙しい勤務の中、お通いいただいています。

しばらく間が開くと、

やはりすごく疲れていたことを実感、

「もっと間隔短くこようと思います！」

と決意新たに宣言されます。

肩周りのビフォアアフターのスッキリ感、

見た目だけでなく、

体感もスッキリです。

⬆️OKさん(30代・会社員の方)

右肩のコリがひどく、

触れても骨かと勘違いしそうなくらいの

硬さがありました。

関節整体を施したあと、

丁寧にリンパマッサージでほぐし、

左右とも、肩がスッと下がりました。

もちろんご本人の体感もスッキリ。

日々のパソコン仕事で滞りがちなお体を

定期的なメンテナンスで

維持されています。

肩がガチガチな状態が続くと、

首や頭への負担は確実に増えていきます。

「肩こりくらい」と思わず、

頭痛が出る前のケアを。

肩が下がるだけで、

体も気持ちも驚くほど楽になることがあります。

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