こちら↓の本で紹介されていた、
『リンパ呼吸』をご紹介します。
横になり、
腹式呼吸で、
息を吐き出すときに、
両手で下腹部から胸に向けて
腹をゆっくり押しながら、
腹圧を一層高めるようにする方法です。
ゆっくりとした腹式呼吸は、
お腹まわりを動かすことにもつながります。
リラックスしながらでいきるので、
就寝前のセルフケアにもおすすめです。
リンパ呼吸の効果は
30分以上横になっていた方が
たくさん流れたというデータもあることから
就寝前に行うことがおすすめです。
リンパの大きな働きの一つは、
「老廃物を回収し、排出する」
溜め込まない体づくりのためにできるセルフケア、
ぜひ試してみてください。
🔸関連記事🔸
頭痛薬に頼らない生活を目指したい方には、
でしっかりサポートいたします。
いろんなビフォア・アフターを載せています！
お客様のお声も載せてます！
◆横浜市戸塚区◆頭痛ケアサロン◆
【やわらぎたなごころ】
横浜市戸塚区２−３−１
【営業時間】
10:00〜18:00
【定休日】 不定休
【TEL】080-9581-0916
（施術中は応対できません。留守番電話にメッセージを入れてください。折り返しご連絡いたします）
● 最新のご予約状況