緊張やストレスが続いている方は
呼吸が浅いと言われます。
呼吸が浅いと
肺を十分に使うことができず、
酸素を体全体に
行き渡らせられていない可能性があります。
すると、筋力や、普段あまり使わない関節に
優先的に酸素供給が抑えられ、
筋力低下や関節の動きにくさにつながると言われています。
リラックスの呼吸とはどんなものでしょうか。
私は究極のリラックスの呼吸は
お風呂に浸かって
「は〜〜〜」
と思い切り息を吐くのが
究極のリラックスの呼吸だと考えています。
私が好きなのは、
近所のスーパー銭湯、
「極楽湯」にある
壺湯に浸かり、
ざばーっとお湯が流れ出ながら
「うゎぁ〜、気持ちいい〜〜」
と大きく息を吐いて
スーパーリラックスする瞬間です。
リラックスしているから深い呼吸ができますが、
意識して深い呼吸をすることで、
リラックスモードになることも可能です。
ゆっくり深呼吸をしてみてください。
リラックスすると、笑顔も増えるそうです。
当サロンの整体では
巻き肩や、姿勢を整え、
胸を開く調整も施しています。
肩や首まわりが緊張すると、
呼吸が浅くなりやすいと言われています。
深い呼吸がしやすい身体づくりは、
頭痛の出にくい毎日を
目指すうえでも大切なことかもしれません。
ここのところ緊張が続いているなと思う方は、
胸を開き、深い呼吸ができる整体を
受けて見られるのも、
不調を解消するお手伝いになるかもしれません。
一度、受けに来てみてください。
頭痛薬に頼らない生活を目指したい方には、
でしっかりサポートいたします。
いろんなビフォア・アフターを載せています！
お客様のお声も載せてます！