「疲労こそ、すべての不調の根っこ」だと改めて感た本3冊
最近読み終えた
『スタンフォード式 疲れない体』
『結局、自律神経がすべて解決してくれる』
『疲労とはなにか』
この3冊に共通していたのは、
“疲労、ためちゃだめ、絶対！” ということ。
読めば読むほど、
「本当にその通り…！」
と頷くことばかりでした。
私が施術で毎日感じているのもまさにこれで、
頭痛・肩こり・自律神経の乱れ・眠れない・集中できない…
すべての根っこには “回復しきれていない疲れ” があります。
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■ 疲れが取れないと、すべてのパフォーマンスが落ちる
本来、自律神経は
「昼は動く、夜は回復する」
このリズムで健康を保っています。
でも疲労が重なりすぎると、
回復モード（副交感神経）に切り替わる時間がなくなり、
ずっと力が入ったままの体に。
その結果、
• 呼吸が浅くなる
• 肩が上がる
• 首が固まる
• 背中がパンパンになる
• 頭が重い
という“疲れの連鎖”が止まらなくなります。
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■ 本当に大切なのは “疲れを貯めない習慣”
本にも書かれていましたが、
疲労をリセットすることが健康の土台になります。
• よく眠ること
• 深く呼吸をすること
• 肩の力を抜くこと
• ゆるめる時間をつくること
シンプルだけれど、いちばん大切。
そして、施術でも
この回復モードへのスイッチが入りやすくなります。
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■ おわりに
疲れは放置しても勝手には消えません。
むしろ、積み重なるほど体は硬くなり、
不調の連鎖が加速してしまいます。
「最近ずっと疲れてる…」
もしそう感じたら、
それは体からの優しいSOS。
早めにゆるめて、回復モードに戻ってあげてくださいね。
当サロンで施術を受けた後は
「よく眠れるようになった」
「体が軽くなった」
「お通じが良くなった」
「体がぽかぽか温かくなった」
等、自律神経が整うことで
得られるいい影響を
感じていただける方が
とても多くおられます。
ぜひ体感しにお越しください！
疲労を遠ざけるお手伝いをさせていただきます！
いろんなビフォア・アフターを載せています！
お客様のお声も載せてます！
◆横浜市戸塚区◆頭痛ケアサロン◆
【やわらぎたなごころ】
横浜市戸塚区２−３−１
【営業時間】
10:00〜18:00
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