朝のだるさと頭痛が増える理由｜自律神経の疲れサイン

朝起きた瞬間から頭が重い…

そんな方がこのところ増えています

施術でお話を聞いていても

・起きたらすでに首がガチガチ

・頭の後ろが重い

・朝なのに疲れが抜けていない

・体温が上がらずずっと寒い

こんなお話をよくお聞きします。

これらは実は、

自律神経が夜の間に”整いきれなかった”サインでもあります

⇑当サロンで施術を受けられた方の感想（60代・不動産勤務の方）

夜の間に回復しきれていないと、朝から不調が出てしまう 

本来、夜は副交感神経が優位になり、

筋肉の緊張が抜けて、疲れが回復する時間です。

でも

・寒暖差や体温調節にエネルギーを使ってしまう

・仕事やストレスで緊張が抜けないまま寝る

・呼吸が浅い

・眠りが浅い

こうした理由で

朝になっても体のスイッチが入りにくくなっているのです。

⇧当サロンで施術を受けられた方の感想（50代・看護師の方）

施術ではこんな変化がみられます 

朝の頭痛を訴えて来られる方は

・呼吸が深くなる

・肩がの緊張が抜けてすとんと下がる

・首のつまりが軽くなる

・視界が明るくなる

こうした変化をよく感じていただけます。

とにかく多いのが

「施術を受けた次の日も頭が軽い！」

というお声です。

⇑施術を受けられた方からのライン（50代・会社員の方）

回復モードに入りやすくなるので、

その日の夜の眠りも深くなります。

朝の頭重感、頭痛が続くときは、

いつでも整えにお越しください。

力が抜けるお手伝いをさせていただきます。

頭痛薬に頼らない生活を目指したい方には、

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12月

12/7(日)10:00○、12:30◯、14:30○、16:00○

12/8(月)10:00◯、12:30○

12/9(火)研修休みをいただきます。

12/10(水) )10:00○、14:00◯、16:30○

12/11(木)10:00○、13:00◯、16:00○

12/12(金) 10:00○、13:30◯、16:30

12/13(土)14:00○、16:00○

12/14(日)京都にて施術します。ご予約満席です。

12/15(月)10:00◯、12:30◯

12/16(火) 10:00○、13:30◯、16:30

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12/22(月) 10:00◯、11:00○、13:00○

12/23(火) お時間余裕があります。

12/24(水) 10:00○、13:00○、16:00○

12/25(木) 10:00○、13:00○、16:30○

12/26(金) お時間余裕があります。

12/27(土)10:00○、13:00○、16:00○

12/28(日) お時間余裕があります。

12/29(月) お時間余裕があります。

12/30(火) お時間余裕があります。

お正月休み12/31〜1/2

近くなると埋まります。

早めのご予約をどうぞ。

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なぜ冷えると頭痛が出るの？自律神経の“使える量”を守る温め習慣

冷えは大敵。体を温めると自律神経が喜ぶ理由

最近ますます寒くなってきて、

「冷えると頭が痛い」「肩がこる」という声が増えています。

実は、自律神経には

ひとりひとり“使える量”が決まっている と言われています。

そしてその大切なエネルギーの多くを

《体温を保つため》に多くを使ってしまうのは勿体ないとも言えます。

つまり体が冷えているほど、

自律神経は“体を温める”ためにフル稼働し、

本来やりたいはずの

・疲労回復

・消化

・呼吸調整

・筋肉の緊張をゆるめる

・頭痛を防ぐ

といった大事な働きのほうに

エネルギーが回せなくなってしまいます。

⸻

■ 冷えを取ることは、実は“自律神経の節約”

体がポカポカしていると、

自律神経は体温維持の仕事をしなくてよくなり、

余ったエネルギーで

回復・リラックス・頭痛予防 に力を使えるようになります。

だからこそ、

体は冷やさず、

用心して、

なるべくたくさん着てくださいね。

⬇️関連記事https://ameblo.jp/09macmac16/entry-12948394905.html

『季節の寒暖差で不調が続く方へ｜自律神経を整えて頭の重さをリセット』

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「疲労こそ不調の根っこ」だと確信した3冊｜頭痛・肩こり・自律神経の乱れにも共通するもの

「疲労こそ、すべての不調の根っこ」だと改めて感た本3冊

最近読み終えた

『スタンフォード式 疲れない体』

『結局、自律神経がすべて解決してくれる』

『疲労とはなにか』

この3冊に共通していたのは、

“疲労、ためちゃだめ、絶対！” ということ。

読めば読むほど、

「本当にその通り…！」

と頷くことばかりでした。

私が施術で毎日感じているのもまさにこれで、

頭痛・肩こり・自律神経の乱れ・眠れない・集中できない…

すべての根っこには “回復しきれていない疲れ” があります。

⸻

■ 疲れが取れないと、すべてのパフォーマンスが落ちる

本来、自律神経は

「昼は動く、夜は回復する」

このリズムで健康を保っています。

でも疲労が重なりすぎると、

回復モード（副交感神経）に切り替わる時間がなくなり、

ずっと力が入ったままの体に。

その結果、

• 呼吸が浅くなる

• 肩が上がる

• 首が固まる

• 背中がパンパンになる

• 頭が重い

という“疲れの連鎖”が止まらなくなります。

⸻

■ 本当に大切なのは “疲れを貯めない習慣”

本にも書かれていましたが、

疲労をリセットすることが健康の土台になります。

• よく眠ること

• 深く呼吸をすること

• 肩の力を抜くこと

• ゆるめる時間をつくること

シンプルだけれど、いちばん大切。

そして、施術でも

この回復モードへのスイッチが入りやすくなります。

⸻

■ おわりに

疲れは放置しても勝手には消えません。

むしろ、積み重なるほど体は硬くなり、

不調の連鎖が加速してしまいます。

「最近ずっと疲れてる…」

もしそう感じたら、

それは体からの優しいSOS。

早めにゆるめて、回復モードに戻ってあげてくださいね。

当サロンで施術を受けた後は

「よく眠れるようになった」

「体が軽くなった」

「お通じが良くなった」

「体がぽかぽか温かくなった」

等、自律神経が整うことで

得られるいい影響を

感じていただける方が

とても多くおられます。

ぜひ体感しにお越しください！

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仕事のストレスで肩に力が入る方へ”早めのケア”が未来に自分を守ります

「肩こりが辛くて…」とお越しになる方の多くが

自覚がないまま肩が上がっている状態になっています。

ストレスや緊張が続くと、

呼吸が浅くなり、

気づかないうちに首・肩に力が入りっぱなしになってしまいます。

そしてそのまま頑張り続けてしまうと

・朝から頭が重い

・首の付け根のズーンとした痛み

・眠っても疲れが取れない

・肩こりが慢性化する

といった自律神経の乱れサインが積み重なっていきます。

早めにリセットすると、体は軽くなります

ストレスが続くときほど、

”頑張る”よりも”ゆるめる”ことを大切にしてください。

・深い呼吸になり、リラックスできる

・首周りの緊張が抜ける

・背中がふわっと軽くなる

・頭のもやもやが抜ける

施術後にこうした変化を体感される方はとても多いです。

早めにケアすることで、

肩が自然に下り、呼吸も深くなり、

頭痛の頻度も減っていきます。

辛いと感じる前に、

ぜひ早めの手当におこしくださいね。

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