こんにちは。カウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
今晩は、中秋の名月🌝ですね。
少し雲が多くてはっきりとは見えない写真でごめんなさい😉
月明かりはとても美しいです❗
月を眺めていると、心の中で曇っていたものがなんだか晴れていくような、穏やかな気分になります。
少しずつ悩みを手放す時間を持つと、心も体も力みがなくなっていきます。
力みが取れると、ツキが引き寄せられてきます。
こんな月明かりが綺麗な夜は瞑想するのがおすすめです。
今夜はテレビを消して、電気も消して、月を眺めてみませんか？
素敵な夜をお過ごしくださいね。
こんにちは
カウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
誰かの気持ちを優先にして、
誰かの行動を優先にして、
誰かのために自分のやりたいことを我慢している。
そうした結果はどうなっているでしょうか？
あなたの我慢は相手の方はわかっているかな？
相手の方はあなたの我慢してくれたことを喜んでくれている？
きっとあなたは相手の気持ちを思って、相手の方の幸せを思って我慢したんですよね。
でももしかしたら、相手も方もあなたの笑顔が見たかったかもしれませんよね。
あなたと一緒に楽しみたかったかもしれません。
我慢の意味は、「辛いことを耐え忍ぶ」ことです。
我慢を続ければストレスが溜まっていきますよね。
ストレスは体と心の健康には良くない事は、多くの方がご存知だと思います。
我慢も使い方によっては、幸せになれたりします。
自分自身の夢のために何かを我慢しているときの我慢は全く悪い影響は起きません。
夢を叶えるエネルギーになって、自分を幸せに変えていけます。
ただし、夢は自分の夢でなければなりません。
誰かの夢を実現するために我慢することは、大きなストレスになります。
本当に叶えたい自分の夢に我慢を使いましょう。
我慢は自分のためにしましょう
今日もブログをお読みいただきありがとうございます。
こんにちはカウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
なんか上手くいかないという時は、気分が乗らないですよね。
鏡で自分の顔を見ても、表情が暗～い
そんなとき、自分の部屋はどうですか？
汚れていませんか？
部屋にどんどん物に溢れて片付けられなくて、さらに気分が悪くなる。。。なんて負の連鎖が始まっていませんか？
朝起きて、カーテンを開けて、いつもより１．５倍の声の大きさで、自分に『おはよう！』
と言ってみると、一瞬で気分が変わりますよ。
お腹から声を出すと、全然気分が違います。
体の中に強い気のエネルギーが入ってくるのです。
大きな声を出すと、みんなが注目しますよね。
大きな声を出せば出すほど、大勢の人に注目されて、必然的に運気が上がっていきます。
逆に小さな声で、ぼそぼそと話していると運気に見放されていきます。
運気アップには、大きな声ではっきりと相手に届けることが大切です。
日々、いつもよりも１．５倍を意識して大きな声を出していくと、きっと全てが良い方向へと向かいます。
ぜひ試してみてくださいね。
今日もお読みいただきありがとうございます。
こんにちはカウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
10月になりましたね。
太陽が出ている時間も短くなり、秋を感じる夜が長くなりました。
夏の元気さが落ち着いて、体と心に少し疲れを感じている方もいらっしゃると思います。
これから年末にかけてお仕事が忙しくなっていく前に、自分の体と向き合って自分自身と繋がりませんか？
体重のことが気になって、食べることに罪悪感を感じていませんか？罪悪感を持ったまま食事をとると、減ってほしい体重は逆にストレスになって増えていくことになります。せっかく秋の味覚が盛りだくさんなので、せっかくなら楽しく堪能しましょう。自分の体に美味しい食べ物を美味しく、楽しく与えることでストレスが減って、体重は増えまないですよ。ただし、楽しく食べれる量にとどめておきましょうね。
季節の変わり目は体調に変化しやすくなりますし、空気も乾燥してきます。
乾燥対策のスキンケアで、ひと手間加えてみましょう。
お風呂上りに保湿クリームを体に塗る込むときに、「私を守ってくれてありがとう」と口に出して肌を優しく包みましょう。体の細胞に感謝の気持ちを伝えると体は若々しくうるおい肌になっていきますよ。
秋の静かな夜にキャンドルをつけて、電気を消して、窓を開けてお月さまを見て、瞑想しませんか？
目を閉じて深呼吸を3回繰り返してから、普通の呼吸に戻します。ただそれだけで瞑想になります。
静かな夜をただただ感じて、日常の騒しいことから意識を話して、ただただ虫の音を聴くと心が癒されていきます。
今年の中秋の名月は明後日の10月4日（水）です。その日はススキを飾って瞑想するのも素敵です。
また満月は10月6日（金）です。秋を感じられる素敵な夜を一人で愉しむのも、大人の女性を感じさせます。
心静かに自分の心と体に向き合うと、幸運を受け取りやすい体質になっていきます。
今日もブログをお読みいただきありがとうございました。
感謝します。
こんにちはカウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
誰でもブラックな自分（人格）が心の奥で隠れています。
ブラック自分（人格）とはどんなものでしょうか。
・誰かを妬む自分
・被害者意識の自分
・誰かを批判する自分
そんな自分を対処しないで、周りの人に暴言を吐きまくることをする人もいれば、ブラックな自分を無理やりポジティブな思考に変換させる人もいます。
ブラックな自分と向き合うことはとても自然なことなのに、ブラックな自分を認めることが怖くて見ないようにしてしまう人がほとんどです。
以前の私もそうでしたし、今の私もブラックな自分をまだまだ沢山抱えていると思います。
時々、ブラックな自分が出てきます。
そんなときブラックな自分の気持ちを明らかにするワークとして、気持ちを書き出します。
ブラックな自分を書き出していくと、今まで見てこなかった自分に出会えます。
「私はこんな一面を持っていたんだ」と気づきます。
気づいても、そのままどんどん書き出していきましょう。
知らなかった自分を見つけると、今の現実を生きている私とのギャップの差に驚きます。
ギャップの差に可笑しくて笑えるほどです。
笑っていると思うのです。
本当に怖いのはどっちだろう？
ブラックな自分なのか、ブラックを隠して良い人を演じている私なのか。
どちらかというと、「ブラックを隠してよい人を演じている」私のほうが恐ろしく感じてきます。
ブラックな自分は、本当は誰かを批判したりはしていないのです。
実は自分自信を批判していたのです。
「ブラックを隠してよい人を演じている」私に対して、ブラックな私は本当はそんなことしたくないと言っているのですが、それを認めたくないのです。
こんなとき、無理して認めなくていいと思います。
ただこう自分に言ってみてください。
「そうか、認めたくないんだね。」
それだけで十分自分の気持ちを認めたことになります。
自分の気持ちに気づけたことになります。
それからは、自分がそのまま今の行動を続けるか、本当はどうしたいのかと見えてくるはずです。
今の現実に多少なりとも不満を抱えていることがあれば、自分を疑ってみることもいいかもしれません。
今日もブログをお読みいただきありがとうございました。
最近は朝晩が冷えてきましたので、どうぞ皆様ご自愛くださいませ。
こんにちはカウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
「仕事が一杯だから休めない」
「お金がないから働かないといけない」
「勉強を頑張らないとよい大人になれない」
こんな口癖はありませんか？
この口癖で共通しているワードはなんでしょうか？
それは、「ない」です。
こんな口癖を使っている方は、「ない」に意識が向けられています。
「ない」に意識が向けられているので、無いものばかりが寄ってきます。
時間がない。
お金がない。
愛がない。
そんな状況になっていませんか？
そんな状況が嫌だと思ったら、今からすぐに「ある」ものに意識を向けて、口癖を変えていきましょう。
それにプラスして感謝の言葉も付け加えると、強力に「ある」方へ意識が変わっていきます。
「仕事が一杯あるから、ありがたいな～」
「生活できるお金があって、ありがたいな～」
「勉強できることが、ありがたいな～」
「感謝の気持ちがあって、愛を感じるな～」
ちょっと変な言葉も混ざっていますが、一つ一つに「ある」ものに意識を向けて言葉を探してみてください。
この口癖を変えることを100日続けたとき、周りは大きく幸せなほうへと変化しているはずです。
ぜひ、試してみてくださいね。
こんにちはカウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
最近、私の周りでは「変化」の波が来ている人が大勢います。
「変化」の波にうまく乗って自分の気持ちに向き合えた人は、そのまま「変化」へと突き進んでいっています。
でも、「変化」の波に抵抗している人は、大変な状況に陥っているけれど、今の状況・環境を変えることは「できない」と自分で理由をつけています。
「変化」に抵抗しればするほど、どんどんとアクシデントが膨らんでいきます。
最後は、強制的に変化させようとします。
誰が変化させようとしているかというと、自分自身です。
自分が生まれるときに決めてきた「使命」を行うタイミングに来ると、いろいろと「変化」の波がやってきます。
その波が来たら抵抗せずに自分の心と向き合って、突き進んでいきましょう。
自分の心に素直に行動すると、なぜだか全てが上手くいくようになります。
最初は、これまでの安全な世界から抜け出て、経験のない世界へ入る不安がありますが、
それはいつまも続きません。
突き進む方向が見えていれば、必ず使命の世界へ入れます。
どう行動すればよいかわからないとき、コーチングを受けることをお勧めします。
コーチがあなたの使命の世界へと導きます。
来月の10月は大きな変化が起きる月です。
変化を迎える準備をしませんか？
こんにちはカウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
「愛の選択」と「恐れの選択」とは対比しているのですが、人それぞれ解釈が違うみたいです。
色々な言い方もします。
どれが正解ではないので、その人が一番しっくりくる考え方でいいと私は思っています。
私の場合は、
「愛の選択」は、自分が楽しくてワクワクしそうなことをする選択。
「恐れの選択」は、それをしないと悪化しそうだと思う選択。
だと考えています。
何かを始めようとしたり、何かしたいと思ったとき、それを始める目的・理由があるはずです。
始める前に一度、「私はどうしてそれをしたいの？」と自分に聞いてみるとわかります。
例えば、「英会話スクールに通いたい」と思っている場合、
「私はどうして英会話スクールに通いたいの？」と自分に聞いてみます。
出てきた答えが、「英語が話せるようになったら、海外旅行が楽しいから」だったら、「愛の選択」です。
「英語が話せないと、同僚にバカにされて恥ずかしいから」だったら、「恐れの選択」になります。
何かを避けるためが目的になっています。
でも「恐れの選択」になっていたら、そのやりたいことを中止しないといけない訳ではありません。
「恐れの選択」目的を、「愛の選択」目的に変更すればいいのです。
「英語が話せるようになったら、仕事の幅が増える」とか、「夢だったハリウッドスターになるために、英語が話せるようになりたい」に変えたらいいのです。
変えた目的が、自分の気持ちにピッタリ合ったら「愛の選択」になっています。
「恐れの選択」は、けっこう表面的で何かの問題を簡単に解決しようとして、考えて考えて選択します。
「愛の選択」は、本当に自分がやりたいと思う事がポーンと浮かんでくるものです。
直感から出てくるものだから。
「愛の選択」で始めたものは、成功するまで続けて自分の糧になります。
「恐れの選択」で始めたものは、結果が出てくるのを待てないから途中で断念します。
これから何かを始めようとしたとき、「愛の選択」なのか「恐れの選択」なのか見分けると、目標へと近づけます。
こんにちはカウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
目標設定するときが来ています
あなたの目標は定まっていますか？
目標までの道は一直線になっていますか？
もちろん、くねくねと曲がって目標までたどり着いてもいいのです。
その時の体験は全てが人生の宝物になるから。
でも、できることなら一直線に目標までたどり着きたいですよね。
ミラクル願望達成コーチングでは、目標設定ができたら、未来の目標地点にいるあなたの言葉が聞けます。
その言葉を聞くと、皆さんワクワクして笑顔になります。
「わー、早く目標の未来に行きたくなった。」
「未来が真っすぐ見えてくる感じがする～」
あなたも、そんな未来の声を聴いてみませんか？
皆様に会えることを楽しみしています。
こんにちはカウンセラー＆プロコーチ 藤本裕美です
未来は決まっていません。
誰かに作ってもらうのでも、誰かの人生に乗っかるでも構わないですが、それは自己責任です。
誰かに作ってもらった人生であっても、誰かの人生に乗っかったものでも、そこに自分で楽しむことができれば、全てはOKです。
誰かに責任を押し付けて、自分の人生を汚さないでください。
今目の前にある現実の問題が、モラハラであろうとパワハラであろうとも、
どんなことでも自分に責任を持つだけでそれは自由に変えることができます。
未来は決まっていません。
目の前の現実が自分の感覚で「なんか変
」と思うのであれば、
今は何でも実現できる時代です。
