胃弱にも良い面が有るって前向きな意見

　昨日届いたこの2冊を

　熟読してます。

　ほとんど逆流してないと思ってたけど

　ここしばらくの不調は再発だった、

　と確信したので。

　　

　後ろのは具体的なメニューや

　改善のヒント、お勧めの塩キノコと

　自家製こうじ甘酒を取り入れてみます。

　早速作った塩きのこ。

　黒っぽいのは鉄鍋で作ったから。

　鉄分を吸収して、こんな色になってます。

　これを鶏団子のネタの残りに少し混ぜて、

　これ又、余ってた春巻きの皮で巻いて

　春巻きにしました。

　隣に乗せたのはカニカマと長ネギ使用の

　カニ玉もどき笑笑

　これにも塩きのこ入れたよ

　油少なめで揚げ焼きにしました。

　何とか、ご飯食べられるようになりました。

　手前の『胃弱のトリセツ』

　これは、著者自身が子供の頃からの

　逆流性食道炎持ちだっからこその

　体験談や改善したコツなど満載で

　楽しく読んでいます。

　私、数年前からお米を食べにくくなってて

　てっきりアレルギーかと思ってました。

　少し食べたら胃が張った感じになって

　苦しくなっちゃうの、胃弱のせいかも

　お米はしんどいけど、パンは大丈夫。

　そしてお餅なら食べられる

　米アレルギーなら、お餅もダメやろって

　パンはパンで色々、ありますが

　お米を食べるのが難しいので

　糖質としてパンを食べるのは

　有り、としてます。

　そして、何より響いたのが

　胃弱で量を食べられなくても

　良いことがあるって話。

　胃弱対策すれば

　メタボ対策になる。

　肥満が解消して

　生活習慣病の予防、対策になる。

　加齢で油っこいもの、食べられない、

　それ、胃弱対策したら改善するかもよ。

　アンチエイジング出来て

　ダイエットにもなるかも。

　うーむ。

　たしかに、この2週間あまり、

　とにかく胃のご機嫌を伺って

　消化の良いものを少なめに

　食べてたら体重が減り始めました。

　良いじゃないか

　そろそろ、体重公開してまた、

　頑張ろ

　さて、

　次はこれを取り寄せるよ〜。

　

胃弱メシ　お腹にやさしいグルメコミックエッセイ

　えーと、あしなか関連、

　なかなか書けないでいますが

　ネタはあるので、もう少しだけ

　待ってやってくださいね。

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100日ブログの会　第9期　2日め

こうなったら胃弱メシ研究してやるんだ笑笑

　こんにちは〜。なんと、2月初投稿です。

　逆流性食道炎のおかげで、まだ元気出せなくて。

　お薬はなるべく飲みたくない、

　胃酸を抑えると消化能力が落ちるわけだしね。

　最低限のお付き合いにして

　あとは生活習慣や食事、

　セルフケアで気長に付き合っていきます。

　最近、この病気って多いんですってね。

　以前は日本人には少ない病気だったのが

　激増してるのは何故？

　お困りの方も多いと思うので

　調べたことや試したことをこのブログで　

　シェアしたいと思います。

　アイデアも交換できれば良いな

　以前、介護関係を書いていた時は

　お互いにアイデアや体験をシェアしたり

　教えて頂いたり、とても心強かったのです。

　今日はこんな本が届く予定。

　楽しみ

　

逆流性食道炎 自力でスッキリ治す! (胃酸の逆流を防ぐ極意を医師専門家が伝授!)

　

人生は「胃」で決まる！　胃弱のトリセツ (毎日新聞出版)

　こんな感じですが、とりあえず復活笑笑

　この間、イベントで提供したスープランチ。

　ボーンブロスベースで野菜たっぷり。

　なかなかの胃弱メシでは。

100ブログの会　第9期 1日め

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100日ブログの会　第9期　プレ投稿

2/1、100日ブログの会9期スタートです。

　明日、100日ブログの会第9期がスタートします。

　最初から参加していても、まだ未達成な私ですが、

　ねばならぬの会ではないから

　今回もマイペースで参加します。

　ゆるっと楽しくできれば100投稿

　ここで、恒例の自己紹介を。

　私は、身体が喜ぶ履き物、

　美姿勢あしなかをつくっています。

こんな風に使います。

朝指とかかとをはみ出させて使うので

重心の置き所がよーく分かるんです。

立ち方のコツが分かれば、その場でヒップアップ

出来ちゃう

その姿勢で動けば更に嬉しい効果も期待出来ます。

足裏からあったまって、肩こりが楽になったり

安眠効果も。

しばらく、体調の加減で製作が止まってましたが

2月から、再始動します。

もう一つ、書アーティストになるべく

修行中なので書のことも、記録していきたいです。

こんなの書いてます。

これは縁、の字。

大筆で、思いっきり書くの、楽しくって

このほか、気に入って使っているお塩のこと。

大好きな映画のことなど、色々書いていきたいと思います。

よろしくお願いします。

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100日ブログの会　第9期　プレ投稿

チビタはアーティスト修行中です

　12月からご縁があって

　書道を始めました。

　お手本に沿って近づけていくものではなく

　お手本はあるけれど

　自分独自の書を追及していくもの。

　書体は篆書、

　はんこなどに使う自体で古代文字です。

　私、子どものころに6,7年お習字を習ってて

　中学生のころはかなり夢中でした。

　昇段試験とか、燃えてた笑笑

　筆には少し、慣れているんですが

　この古代文字をさらに自分のものとして

　自由に書くのが逆に難しくて。

　前回は悪戦苦闘しました。

　「縁」

　と言う一文字、

　篆書ではこんなのです。

　半紙に書かれたお手本を見ながら

　模造紙いっぱいを使って大筆の練習を。

　なんだかなぁ〜

　　糸へんは間延びするし

　　作りは元の形から離れられないし。

　　3時間、ああでもないこうでもない、と

　　四苦八苦した挙句、

　　こうなりました。

　やっと、お習字臭さから脱却出来そう

　なかなか、しんどかったけど

　楽しくて楽しくて。

　思い切って筆を使う時に腹筋使っているらしく

　翌日は軽く筋肉痛でした笑笑

　あっというまに時間が過ぎちゃう感覚、

　充実してます。

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逆流性食道炎のせいだったらしい

　お久しぶりです。

　なんだかやる気が出なくて最低限のことだけして

　過ごしてました。

　朝起きた時に、疲れが取れてなくて

　背中がバリバリにこってて

　そんなに疲れてるんだ、と思ってましたが

　これだったようで

「逆流性食道炎」は食事が大事！危険性をはらむ9つの食べ物&飲み物と改善方法

 　今月に入ってめっちゃストレス溜めまくったら

　背中の張りだけでは済まず

　背中の痛みで目が覚めたり

　これって。。。あれやん、と。

　今までのも逆流性胃腸炎だったんや、と

　思い当たりまして。

　以前に治らないからね、と言われたときは

　動悸や顎の痛みなど、違う場所の不調が多かった。

　ずっと、そう言うのは無かったんだけどなー。

　とにかく、胃酸を逆流させないように。

　食べるものや

　年齢もあるけど

　肥満も原因らしいので

　真剣に脂肪を減らさなくては

　真面目にやります。ってか～～

　あしなかとウォーキングだけでどこまで絞れるか

　実証したかったんだけどな～、

　この際仕方ないから、スクワットもやります。

　加圧機器をつかってのスクワット。

　ヒップとハムストリングを狙いうちます。

　足元はもちろん足半で。

　足半履いてスクワットすると、足元が安定して

　スクワットんお効果が上がるんですよ～。

　100日間でどれぐらいスッキリできるかって

　チャレンジしてみます。

　個人所有してるのとビックリされるやつ笑

　仕事に使わない人が持ってるのって

　全国で二人ぐらいらしいです

　どんだけオタクやねん

　明日、100日ブログの9期がスタートするので

　それに合わせて開始しま～す。

　温かく見守ってやってください

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