お久しぶりです。
なんだかやる気が出なくて最低限のことだけして
過ごしてました。
朝起きた時に、疲れが取れてなくて
背中がバリバリにこってて
そんなに疲れてるんだ、と思ってましたが
これだったようで
今月に入ってめっちゃストレス溜めまくったら
背中の張りだけでは済まず
背中の痛みで目が覚めたり
これって。。。あれやん、と。
今までのも逆流性胃腸炎だったんや、と
思い当たりまして。
以前に治らないからね、と言われたときは
動悸や顎の痛みなど、違う場所の不調が多かった。
ずっと、そう言うのは無かったんだけどなー。
とにかく、胃酸を逆流させないように。
食べるものや
年齢もあるけど
肥満も原因らしいので
真剣に脂肪を減らさなくては
真面目にやります。ってか～～
あしなかとウォーキングだけでどこまで絞れるか
実証したかったんだけどな～、
この際仕方ないから、スクワットもやります。
加圧機器をつかってのスクワット。
ヒップとハムストリングを狙いうちます。
足元はもちろん足半で。
足半履いてスクワットすると、足元が安定して
スクワットんお効果が上がるんですよ～。
100日間でどれぐらいスッキリできるかって
チャレンジしてみます。
個人所有してるの
とビックリされるやつ笑
仕事に使わない人が持ってるのって
全国で二人ぐらいらしいです
どんだけオタクやねん
明日、100日ブログの9期がスタートするので
それに合わせて開始しま～す。
温かく見守ってやってください
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