喉、乾く～(^-^;)

昨日、ローソンで購入したマンゴーオレンジ、、レジに行くとバイト君が「あれ、、食べました？販売中止になったアイス（華もち、、だっけ？）今、4つだけ店頭に出てるんですけど、買います？」と言うから、慌てて売り場に戻ると、、バイト君曰く「あれ？ここにあったのに、もう売れちゃったみたい」、、確認してから言わんかい、、喜ばせといて、落とすな

でも、マンゴーオレンジも、さっぱりしてて、おいしかったもん

昭和の日の今日は、I 井先生のビギナーエアロ、オリジナルエアロのレッスンを受けました

ビギナーエアロは、30分なので、ウォーミングアップのつもりで、後ろでこっそりやろうと思ってたら、後ろから埋まるの、、結局、前で張り切らされることになった

I 井先生のビギナーはさ、オープンマーチでとにかく腰を落として、足は高く上げて、、「もっと下ー、、後3センチ低くー」とか言いながら、じんわり汗をかくほどやらされちゃう

最初にそうやって体を温めることによって、脂肪の燃焼効果を上げることができる、、そうな

コリオがないのかな、、と思ってたら、あった、、最初はリーフなんだけど、まず一旦下に沈みこんでからのアップ、、膝、痛いです

1で沈み込んで、2で左足を横にアップ、、（腰より上に上げろとか言うんだよぉ

）3でアップした左足を右足の前にクロスして下ろして、4で右足を横、5、6で左足を右斜め後ろに引いてビハインド、7、8で左足をサイドアップ、ツーエイトはVとAだったかな

VとAの練習の時、最初はVを4回、次にAを4回から始まって、Vを2回、Aを2回、、最終的にはXステップにしたんだけど、人がVを踏んでるのに、前のおばさんがAステップするから、足を踏まれそうで怖かった、、ま、ビギナーあるあるなんで、そこらへんは心得てますが

そこにアームがついてね、、1右手肘から上、2左手肘から上、3、4でクロス、オープン、5、6は斜め下下、7、8でクラップ2回、、簡単だと侮ってたら、3、4のクロスオープンをクロスクロスとやっちゃって、ぷりクルちゃんに笑われちゃった

最後に、前の手パー、胸はグー、、入れ替えるってヤツ、、最後はお約束で前の手グー、胸はパー、、これさ、人を殴ったことがないしさぁ、前の手グーはやりにくいんだよね

ごまかしたけど、前の手も、胸もグーだったこと、何度かあったしぃ、、これは、O内先生の時から、苦手だったもんなぁ

ウォーミングアップにはちょうどいいレッスンでした

オリジナルエアロのレッスン、、あ、今回は中級だったんだぁ、だからそんなに難しくなかったんだぁ（今、プログラム見て、納得

）スタジオ右端の真ん中、、あたりにいたら、先生が「どうぞ、前へ」と言うので「疲れてるから、ここで」と言うと、爆笑された

1ブロック目は、グレープオープンダブルで後ろを向いて、Vステップを踏むという、、ただ、Vステップに難しいアレンジがされなかったのが救いです

流れがすごくよくて、バッククロスシザースツイスト、ダブルでクロスして、背中回りでターンを入れてから、ダブルシャッセで横に移動して、ペンジュラムの後は、キックオープンダブルで、ターンしてからカールカール、、気持ちよく動けました

2ブロック目はツーエイトで、迷子が少し出たかなぁ、、ワンエイトでニーアップちゃちゃちゃカカト4つで3/4回って、スタジオ右横を正面にして、、Aステップのアレンジ、、これはパワローでやったのに似てたから、すぐキャッチできたけど、やってない人は少し苦労したかも

1で左、2で右のA、「ぃ3」で左右と踏んで、右足を左足の後ろでクロス、4で左足を横、、わかってても、「ぃ3」で右足を左斜め後ろに引けないんだよね

それ以上にみんなができなかったのが、スリーエイト、、1、2で右、3、4で左にダブルで、5～8は右左右左とシングルでヒップシェイク、、これにアーム、、1で右手横、2で左手横、3胸の前でガッツポーズ、4で両手バンザイ、5、6で両手右横、7、8で両手左横、、ヒップシェイクのダブルにシングルのアーム、ヒップシェイクのシングルにダブルのアーム、、やりにくのはわかるけど、できない人が多過ぎてびっくり

こ豆さんも、わたしも、先生に「バッチリ！」と褒められたけど、これもO内先生のお陰で、簡単にできたのかも

短くて、簡単、、でも、縦のスクワットが入って、強度のある3ブロック目が追加されて、この3ブロック目を通して踊りました

汗はかけたけど、もう少し難易度のある中上級ぐらいのオリジナルを、次回はやってほしいです

MAMA

おつまみだね(^-^;)

ドンキーで見つけたの、、濃厚でサックサク、、うまい

1本が2本、、2本が3本、、ビールもグビグビよく飲めます

上顎についちゃうけど、やめらんない

火曜日は、辻先生のZUMBA、I 井先生のパワローインパクト、KOJI先生のHIPHOP、夜はM品先生のオリジナルステップのレッスンを受けました

辻先生のZUMBAは、相変わらずすごい参加人数、、フロントセンターには南米系の女性、、その人はいつも出ているんだけど、本日は一番前のド真ん中、、珍しい

ベトシャッフルの時、いつもの列に並んでやってて、ふと気づいた、、フロントセンターの女性の後ろには列ができてない、、と

それならと、わたしが後ろに行ったんだけど、その時はダブルシングルシングルなシャッフルで、その女性もわたしも初体験だったので、見事にバラバラ

終わってから、二人で大笑いの後、なぜかハイタッチ、、次はまかせて

サルサあり、ベリーあり、、ベリーの時には、コインのついたヒップスカーフを、何人かの人が巻いてた、、あ、そうだった、、持って来るの、また忘れた

新曲に、少し難しいステップがあって、なんかね、、1右、2左でV、3で両足揃えて、4で右左でタタっとオープン、5でクラップ、6で太股を叩く、7で両肘を張って胸の前で水平にアップ、8で左足カール、、こんな感じだったと思うけど、何度やってもクラップがバラバラで、ウケた

いつも笑い声があふれてる、楽しいレッスンです

I 井先生のパワロー、、今回は、少し難易度も強度も落としてるコリオ、、参加メンバーを考えると、それも仕方ないのかな、、とは思うけど、およそエアロとは縁のなさそうなおばさんが、他のおばさんに「次のエアロは、簡単？わたしにもできそう？」と聞いていて、それに答えておばさんが「大丈夫よ、簡単なやつだから」と言っているのを聞いて、は？と思っちゃった、、だって、本来ならパワーローは強度は☆3つ、難易度は☆4つ、、中級レベルのクラスなんだよぉ

1ブロック目は、今月の1ブロック目と2ブロック目を合わせたようなブロックになっていた、、ヒップシェイクに頭頭肩肩おしりおしり肩肩のアームのは残ってた

2ブロック目は、先週と同じ、、と言うことだったけど、わたしはお休みしたのでニューコリオ、、ワンエイトがね、1、2で右左でグレープ、3で右左でオープンダブル、4で右、5で左を正面でアップ、6、7で右足のペンジュラム、8で左足を横に振ってから、、ツーエイトの1～4でその左足からボックス、、ただこれだけなんだけど、ペンジュラムで反対の足上げてる人や、ダブルなのに待てない人、、わさわさなの

その後が、もっとわさわさわさわさ、、で、ボックス踏んだ後、5で左足をクロスして右横に、6でツイストして後ろを向いて、7右8左1右を後ろを向いたまま、オープンマーチでその場で足踏み、、3回地団駄踏んでから、右肩引いて前回りで前に戻ってから、2、3、4で左足の三拍子、、正面で何度も練習したんだけど、正面でやると少しやりにくかったけど、アレンジされると足が自然と出てやりやすくなったし、先生がずっと「ツイスト、、1、2、3、、一周して、、」と言葉で指示出ししてたので、その通りにやればできるハズなんだけど、、ツイストしてない人、3回地団駄してない人、、こっちが地団駄踏みまくりそうだった

通しになって、1ブロック目の頭のエルビスアップのアップで背中に回ってみた、、先生が「あ～、びっくりした、、なんか回ってる人がいる、、」って

このクラスは、勝手に回っちゃいけない感じがする、、出てる人も混乱しそうだし、先生もなんとなーく勝手にされるのが嫌な感じかなぁ、、

明日のオリジナルエアロで難しくしないで～、お手柔らかにお願いします

KOJI先生のHIPHOP、、あ、例のガシガシ踊る女の人が、スタジオ左の一番前にいる、、そこは先生との対角線上、、嫌でも目に入る位置だぁ

ダウンの肘をアップしたりするのも、隣の人にエルボーしてるように、横に開いて、激しく上げ下げする、、おまけに「エン」カウントが聞けない人、、イチニーサンシーで上げる下げる上げる下げる、、忙しいね

音を聞いてないのか、早取りで、一人で突っ走っちゃう、、、ま、いつものことなんで、わたしは巻き込まれないように気をつけてるけど、K日谷さん、、巻き込まれまくってました

フリの中にもね、スリーエイトで1、2で右足前、戻す、3左足前、「エン4」でカカト外でツイスト、5で右足で床を蹴って、前に上げて、6、7で上げた右足を、右横に開いて下ろしながら、下半身を時計回りに回す、、8で右足を踏んで、フォーエイトの1、2で左右左、3、4で右左右でパトブレ、5で左足素早くニーアップ、6、7で左足を下ろしながら、左横にスライド、、8、1で右左右と踏んで、最後はスタジオ左横を正面にして、8で左足をカールしてるんだけど、、待てないから、スライドも早いし、パトブレも早い、、ずっと我慢してたけど、思わず「早いよ、、」と

サルサで言う、スロー、、辻先生で言うなら「あ～ん」ができないみたいなんだよね、、音を外してでも、ここは少しためた方がカッコいいと思うところも、容赦なくガシガシやるもんなぁ

ま、回りに惑わされず、自分を信じてやれば、楽しく汗がかけます

ちなみにKOJI先生は、GWは5月5日（火）の13時から、スタイルHIPHOPのレッスンで入ってます、、先生曰く「スタイルHIPHOPとは何か、、一言で言うと、、難しいHIPHOPです」だって

M品先生のオリジナルステップのレッスン、、先週は風邪でお休み、、つーことは、2つのニューコリオを必死こいて頭に叩き込まなきゃだぁ

勝手に本日4本目のレッスン、、しかも足がパンパンで、疲れてる中、ハードなオリステ、、集中力もないよぉ

んで、先生は今までの内容がラーニング2とは言えなかったので、レベルに合わせて名称をオリステにするだけ、、と言ってたハズだけど、どう見ても強度も難易度も上がってると思う

1ブロック目のツーエイトも、背面から、、スタジオ左を正面にして、1で左足をまたいで床、2で右肩見ながら背中回りでスタジオ右横を正面にして、右足を台、3で素早く台の上の右足と、床の左足を入れ替えて、左足台、右足背面の床でチョキな感じかな、、4で右足を台、左足を手前の床に、、チョキチョキと素早く、、忙しい

頭でわかってても、体が言うこときかない、、情けない

2ブロックもニューコリオだったけど、こっちは比較的わかりやすかったので、忙し過ぎる足さばきもなかったので、なんとかなった

ただ3ブロック目がね、、先生の「キックー、カールー」で思い出した、、大苦戦したコリオだぁ

案の定、背面に行くと、、あー、もうどっちにおしりを振って下りたらいいのか、、やりたくねぇ、、わからん

ま、来週は苦手な3ブロック目は押し出されてなくなるけど、だからと言って、ニューコリオの1ブロック目に、また苦手なコリオが来ないとも限らないしなぁ、、「もう、、ついてけないよぉ」と、珍しく赤様に弱音を吐く

赤様曰く「ダメ！頑張って」

赤様の叱咤激励は、いつも容赦なく厳しい、、だけど、なんか頑張ろうと思わせてくれる

もうちょっとだけ、、頑張ってみます

MAMA

あ、、僕も、、(^-^;)

お弁当、、やっぱりダンナちゃんの分も作ることになりましたぁ

急だったからね、彩りが寂しいけど、お許しいただきましょう

ちなみに揚げ餃子の中身は、カレーが入ってサモサ風な感じになってます

フォークを使って、押さえると、簡単に包めますよん

今日は長男が、明日はダンナちゃんが、「弁当、いらない」そうです

月曜日は、N野先生のオリジナルエアロのレッスンに行きました

今月の最終週だけど、もうGWでお休みになってる人もいるのかな、、参加人数は7人と少なめでした

2列目センターには、例のおじさん、、1週目しか出てないのに、そこー！？

そして今月初めての、例の（←わかんないね

）女の人、、わたしも3週目が休館日だったので、1週空いての3回目で最終日、、覚えてないんだなぁ

N野先生のオリジナルは、その週によってアレンジが加わったり、もうひとひねりして、背面になったり、前に戻ったり、、飽きさせない工夫をしてくれていることはありがたいけど、それがカッティングになったりすると、自分の首を絞める結果になる場合もあり

1ブロック目、先週はフォーエイトで後ろを向いたけど、今週はツーエイトで後ろを向いた、、

フォーエイトの着いてキックちゃちゃちゃの後、ステップマンボを後ろで踏むんだけど、6で後ろを向いてマンボなのに、、早いんだって～

2ブロック目は、スリーエイトのジョグジョグの後のシャッセで後ろを向いたので、フォーエイトが大混乱に

わたしも、最初はキャッチできてたハズなのに、「ちゃうちゃう、逆～」って人の怪しい魔力に引きずり込まれ、カッティングした時に、3ブロック目の右足のVで、2回ほど左足を踏み出して、焦った、、先生に「うまくごまかしてるなー、と思ってた」と言われた、、見てたー？

3ブロック目のスリーエイトからの足が細かくて、1で左足着いて、2で右足フロントキック、3、4でちゃちゃちゃ、5、6で右足を横にアップして、右肩見ながら背中回り、7で両足閉じて、8で開く、フォーエイトが、1～4で左足からのビハインド、5で左、6で右のオープンジョグ、7、8は両足を揃えて、縦のウエーブです

先生が見学してる時は、頑張っておきました

今日はスペースがあったからいいけど、最終週で、、あの場所で、、あんなにウロウロされたら、やりにくいっす