昨日、ローソンで購入したマンゴーオレンジ、、レジに行くとバイト君が「あれ、、食べました？販売中止になったアイス（華もち、、だっけ？）今、4つだけ店頭に出てるんですけど、買います？」と言うから、慌てて売り場に戻ると、、バイト君曰く「あれ？ここにあったのに、もう売れちゃったみたい」、、確認してから言わんかい、、喜ばせといて、落とすな
でも、マンゴーオレンジも、さっぱりしてて、おいしかったもん
昭和の日の今日は、I 井先生のビギナーエアロ、オリジナルエアロのレッスンを受けました
ビギナーエアロは、30分なので、ウォーミングアップのつもりで、後ろでこっそりやろうと思ってたら、後ろから埋まるの、、結局、前で張り切らされることになった
I 井先生のビギナーはさ、オープンマーチでとにかく腰を落として、足は高く上げて、、「もっと下ー、、後3センチ低くー」とか言いながら、じんわり汗をかくほどやらされちゃう
最初にそうやって体を温めることによって、脂肪の燃焼効果を上げることができる、、そうなコリオがないのかな、、と思ってたら、あった、、最初はリーフなんだけど、まず一旦下に沈みこんでからのアップ、、膝、痛いです
1で沈み込んで、2で左足を横にアップ、、（腰より上に上げろとか言うんだよぉ
）3でアップした左足を右足の前にクロスして下ろして、4で右足を横、5、6で左足を右斜め後ろに引いてビハインド、7、8で左足をサイドアップ、ツーエイトはVとAだったかな
VとAの練習の時、最初はVを4回、次にAを4回から始まって、Vを2回、Aを2回、、最終的にはXステップにしたんだけど、人がVを踏んでるのに、前のおばさんがAステップするから、足を踏まれそうで怖かった、、ま、ビギナーあるあるなんで、そこらへんは心得てますが
そこにアームがついてね、、1右手肘から上、2左手肘から上、3、4でクロス、オープン、5、6は斜め下下、7、8でクラップ2回、、簡単だと侮ってたら、3、4のクロスオープンをクロスクロスとやっちゃって、ぷりクルちゃんに笑われちゃった
最後に、前の手パー、胸はグー、、入れ替えるってヤツ、、最後はお約束で前の手グー、胸はパー、、これさ、人を殴ったことがないしさぁ、前の手グーはやりにくいんだよね
ごまかしたけど、前の手も、胸もグーだったこと、何度かあったしぃ、、これは、O内先生の時から、苦手だったもんなぁ
ウォーミングアップにはちょうどいいレッスンでした
オリジナルエアロのレッスン、、あ、今回は中級だったんだぁ、だからそんなに難しくなかったんだぁ（今、プログラム見て、納得
）スタジオ右端の真ん中、、あたりにいたら、先生が「どうぞ、前へ」と言うので「疲れてるから、ここで」と言うと、爆笑された
1ブロック目は、グレープオープンダブルで後ろを向いて、Vステップを踏むという、、ただ、Vステップに難しいアレンジがされなかったのが救いです
流れがすごくよくて、バッククロスシザースツイスト、ダブルでクロスして、背中回りでターンを入れてから、ダブルシャッセで横に移動して、ペンジュラムの後は、キックオープンダブルで、ターンしてからカールカール、、気持ちよく動けました
2ブロック目はツーエイトで、迷子が少し出たかなぁ、、ワンエイトでニーアップちゃちゃちゃカカト4つで3/4回って、スタジオ右横を正面にして、、Aステップのアレンジ、、これはパワローでやったのに似てたから、すぐキャッチできたけど、やってない人は少し苦労したかも1で左、2で右のA、「ぃ3」で左右と踏んで、右足を左足の後ろでクロス、4で左足を横、、わかってても、「ぃ3」で右足を左斜め後ろに引けないんだよね
それ以上にみんなができなかったのが、スリーエイト、、1、2で右、3、4で左にダブルで、5～8は右左右左とシングルでヒップシェイク、、これにアーム、、1で右手横、2で左手横、3胸の前でガッツポーズ、4で両手バンザイ、5、6で両手右横、7、8で両手左横、、ヒップシェイクのダブルにシングルのアーム、ヒップシェイクのシングルにダブルのアーム、、やりにくのはわかるけど、できない人が多過ぎてびっくり
こ豆さんも、わたしも、先生に「バッチリ！」と褒められたけど、これもO内先生のお陰で、簡単にできたのかも
短くて、簡単、、でも、縦のスクワットが入って、強度のある3ブロック目が追加されて、この3ブロック目を通して踊りました
汗はかけたけど、もう少し難易度のある中上級ぐらいのオリジナルを、次回はやってほしいです
MAMA
