おいし～いっ(^-^)

チーズだぁぁ

しつこくない、さっぱりした甘さで、中にクッキーが入ってて、その食感もいい感じでした

涼しくなったなぁと思ったら、アイスクリームがおいしいと思うほど、暑くなるし、、風邪もひくね

火曜日は、辻先生のZUMBA、I 井先生のパワーローインパクト、KOJI先生のHIPHOPのレッスンに行きました

ZUMBAのレッスン、、福山ショックの影響など微塵も感じさせず、30名以上の参加人数

9月も最後ということで、先生が「この曲も、今日でおしまいです、楽しんでねー」と言って、アース、ウインド&ファイヤーのSEPTEMBERを、、懐かしくて、けっこう好きでノレる曲だったけど、、来年の9月までサヨナラだって

それとディスコ、、みんなで横一列に並んで踊る、、みんなができないポップコーンがあって、、グレープバインではくるくるする、、これも最後って言ってたかな

高校のころ「青山～」「赤坂～」「渋谷～」なんて言いながら、みんなで同じステップを踏みながら踊ってたころを思い出したなぁ

他の曲でクロスウォークで横に移動して、サイドマンボ2回というステップがあるんだけど、クロスウォークがみんなかなり怪しい

それと左と右でフロントタッチして、左、右でサイドランジ、、右、左とフロントタッチしたら、右、左でサイドランジ、、こんな簡単なステップなんだけど、先生の真後ろの女性ができなくて、、必ず逆の足をサイドランジしちゃうので、隣のS木さんの足をいつか踏まないかと心配で、ついつい「あ、逆っ！」と叫んで、マリちゃんママに笑われた

右足のつま先、カカト、左足のつま先、カカトを着きながら、スタジオをあちこち移動する曲もあったんだけど、これに手がつくと、どうも阿波踊りな感じに見えちゃって、笑って動けなかった

10月になったら、また新しい曲も何曲か追加されるだろうし、どんな曲で、どんなフリなのか、すごい楽しみです

I 井先生のパワーロー、、シルバーウィークがあったので、1週抜けたけど、その前のコリオはよく言えば動きやすい、、悪く言えば簡単（ぉぃ

）だったので、変わらないかなぁ、、と期待してたけど、1ブロック目は1右、2左でV、3、4は右足後ろからシザース、、あ、同じだ

今回はM本さんも、こ豆さんもいるから、少し上げてくれても大丈夫なのになぁと思ってたら、2ブロック目、、シルバーウィークのオリジナル（中級）でやったコリオを、そのままやってくれました

1右、2左でグレープバイン、「ぃ3」で右左でダブル、、シャッフルシャッフルボールチェンジなワンエイトから

ツーエイトもボックスリズム（リズムチェンジ入りました）、ツイスト、ターンと、今までのパワーローからしたら、ちと難解だったかな？と思うステップ続きます

一番大変だったのが、スリーエイトの、、スタジオ右横を正面にして、7右つま先エルビスタップ、8右カカト前、フォーエイトの1で左足のカカトを前、2で左右（左足後ろから）でダブル、3、4で左足からピボットターン、、最後はカール2つだったかな

7、8、1のつまカカカカを、先生が最初は「イチニーサン」と言ってたのに、途中から「トンテンカン」とか言うから、おかしくておかしくて

右足のつまカカは踏めても、左足ですぐカカトと言うのが、意外と体重移動が難しくて、コアを使って体を引き上げないとできないので、けっこう必死こくの

左のカカトを着いた時、体重を右足にかけ過ぎると、次のダブルに入りにくいし、ピボットターンも遅くなる、、考えられてるね

来週は10月だし、ニューコリオかなぁ

KOJI先生のHIPHOP、シルバーウィークの前に1回お休みしてるから、すごい久しぶりな気がしたぁ

レッスン前にジムエリアを回って、声をかけ、熱心にお誘いする先生の姿をよく見かけます、、その甲斐あって、本日もお一人の女性の方が初参戦

わたしがお休みした時、いつもならその場でフリを考えるのに、、（先生はあくまで、ちゃんと準備して考えて来ていると、言い張りますが、、

）マジで準備して来たようで、けっこう難しいフリだったと言う噂を耳にしたので、今回も楽しみにしてました

コンビネーションに入ると、、「2回、2回、、1回、1回、1回、1回、、」とダウンから、、ん？やな予感、いつものテジャヴなスタート

そして「あ～、なるほどね」「あ～、そうですか、、」と言いながら、今、まさに考え中な様子

するとSUBARUバーバさんが、右横へグレープバインするフリをした、、わたしも、もうそれしかないだろなぁと思った瞬間、先生が「すいません、、」と謝りながら、右横へグレープバイン、、ニョッキ！（出たっ！

）全部でエイトエイトぐらいだったけど、激ムズなステップはなく、動きやすくて、あるあるな動きだったけど、楽しかったっす

最後のエイトエイトが、簡単なのに、どうしてなのかやればやるほどできなくなって、、1右、2左、3右で後ろへ下がって、4～7は右足からボックスで、右肩引いて背中回りで正面、エン8で閉じる、開く、、このタイミングが、どんどん合わなくなって、最後は諦めた

またK-POPのPVシリーズとかやってほしいなぁ

MAMA

秋だねぇ(^-^;)

さつまいものぷりん、、秋だねぇ

甘さ控えめで、さつまいも感もしっかり出てて、優しいおいしさがありました

サイコロ状のさつまいもの食感が、またいいの、うん

日曜日は、かなり久しぶりにMeina先生のZUMBA、S木先生のビギナー&ストレッチのレッスンを受けました

海のシーズンも終わったしね、、踊って、楽しく、汗を流さなきゃね

けっこうな参加人数、、れおパパさんとも、久しぶりにレッスンで一緒になったしね

ストレッチを兼ねたオープニング曲は、まだ「EXILEの銀河鉄道999」だったから、なんか安心したぁ

安心したのもつかの間、とにかく激しい曲がどんどん続く、、隣のS々木さんと「そろそろゆっくりした曲が、来てほしいね」と顔を見合わせたが、望みも空しく激しさを増して行く

思わずため息が出そうになってると、先生が小声で一言、、「はぁぁ、キツい」って

20代前半の先生がキツいって、ウケた

金曜日のT葉先生が使ってる曲と同じのが何曲かあったけど、フリもどことなく似てるんだけど、出る足が逆だったり、足をコンパスみたいに半円を描きながら、後ろに回してくフリ、、T葉先生は右も左もやるけど、Meina先生は右だけ、、左隣に足を伸ばそうとして、焦った

それと土曜日のE藤先生が、投げキッスみたいなのを連発する曲もやったんだけど、若い女性のMeina先生と男性イントラのE藤先生、、投げキッスの湿度が違ったような気がして、思わず「なぁ～るほどねぇ」と

とにかくこれでもかってほどの、元気いっぱいで、激しく踊る曲が続いて、疲れてるけど、楽しくて、足上げ対決を先生、れおパパさん、わたしで、、めちゃ疲れたわ

クールダウンもいつもの曲、、そして最後のストレッチの曲は「EXILEの道」、、EXILE好きだよねっ

わたしも好きな曲だったから、口ずさみながらストレッチ、、最後の最後まで楽しめました

S木先生のビギナー&ストレッチ、、わたしの顔を見ると「こんにちはっ！お久しぶりですね、お元気でしたか？」と声をかけてくれる、、そして「待ってます、、」と小さくつぶやいて、とびっきりの笑顔、、出ます、はい

いつも4～5人の寂しい参加人数なのに、今回は、、11人もいる

わたし、、出なくてもよかったんじゃない？

コリオは1ブロックしかない、、ワンエイトは右足に乗って、左足のダブルカールから、、先生が対面式でやった時、先生とわたしで足が逆になっちゃったの

そーしたら「あ、わたし、間違っちゃった？前向いてやろっと」と先生が言ったけど、間違ったのはわたし、、ボォ～っと動いてたから、左だからと単純に左足をカールしちゃったのだ、、先生、もっと自信持って

ツーエイトは1、2で左足から前にシャッセ、3、4は右足のフロントマンボ、5、6は右足からバックシャッセ、7、8で左足のバックマンボ、、これになるまでの過程がおもしろいのは、ビギナーエアロならではかなぁ

左足からオープンマーチ8回→1、2で左足ストップ、3、4は右左でオープンマーチ、5、6は右足ストップ、7、8は左右のオープンマーチ→3の右足を少し前で踏む、7の左足を少し後ろに踏んでみる→1、2をシャッセで前へ、5、6をシャッセで後ろへ、、こんな感じで、少しずつ完成形に近づいて行きます

スリーエイトはVステップ2回、、右足リードの時は左足からのVなので、これを、、4で右足カール、5で右足からのVにスイッチして、8で左足カールに、、先生が「なんか足を前に上げたくなりませんか～？」って（なんで？

）面を替えたかったみたいで、最初のVを左横を正面に、右足をカールした勢いで右横を正面に、、なるほどね、、あれ？だったらニーアップよりカールの方がやりやすいよね

フォーエイトは左足から前と後ろで正面に向いて、右と左のカールだったかな

来週は、出なくてもいいかも

風邪ひいたかなぁ、、喉が少し痛くて、おなかも壊してる、、朝晩は涼しくなったしね、ソファーでうたた寝はダメだね

みなさんも風邪引かないように、気をつけてくださいね

MAMA

あ、忘れてた(^-^;)

N野先生がお誕生日と言うことで、帽子とメガネを仕込んで、エアロの時に赤様とやろうと計画を練っていたのに、すっかり忘れて、先生の「ラストォーっ！」と声が

いやぁ、あまりにも楽し過ぎて忘れてましたー

お誕生日、おめでとうございましたぁ

土曜日は、O川先生のオリジナルエアロ、N野先生のラーニングステップ1、ファットバーンエアロのレッスンを受けました

先週、腰痛で代行だったO川先生、、ジムの壁に手をつき、足を引きずりながら歩いて来た

「そんな状態で、大丈夫なんですか？」と聞くと「ダメ、、」と言う、、そして「頑張る、、」と

今日は時間がかかっても、たとえ簡単で、くるくるしないコリオでも、先生がいてくれるだけで、よしとしよう、、と思ってたら、、レッスンが始まったとたん、、くるくるピョンピョン、、はい？

いつも以上に、くるくるだったし、両足ジャンプで跳びはねながらターンするとか、ケンケンも背中回りだしぃ、三拍子は両方とも背中回り、スタジオ後ろを正面にポニーしてから、ワンツーちゃちゃちゃで一回転半回って正面とか、カカト4回着きながら背中回りとか、、とにかく忙しくて、細かくて、目が回る、、さっきのパフォーマンスはなんだったんだー

ポニーのタイミングが微妙で、「うんちゃちゃちゃ」の時と「ちゃっちゃちゃー」がある、、「うんちゃちゃちゃ」は、「うん」で右足でチョイためてから、左足後ろから、左右左で「ちゃちゃちゃ」で、「ちゃっちゃちゃー」の時は、最初の「ちゃっ」で右足に乗って、軽くジャンプする感じかな、、「ちゃちゃー」は左右でダブルな感じで素早くなのかな

タイミングなんて、どーでもいいように思うけど、この小さな違いを間違えると、次の足が出なかったり、遅れたりするから、あなどれない

高速ステップで、気持ちよくターンできる、O川先生のエアロはやっぱり楽しいな

レッスン終わってから、先生に「今回はさすがに病院に行ったんですよね？」と聞くと「行かないもん、、僕らの世代は自然治癒！」って、、いやいやいや

映らなくなったテレビを叩いて直すのとは、わけが違うんですから、、病院、行きましょ

それでもしつこく「鍼とか気持ちいいですよ」と言うと「やだ、、痛いもん」って、、お大事にぃ～

N野先生のラーニングステップ1のレッスン、、最終週、まとめです

ただ、先生、、少し風邪気味みたい、、大丈夫かな

1ブロック目の、フロアで1で左足を横、2で右足タップ、3で右足横、4で左足タップ、5で左足を踏んで、6～8で右足台でマンボだったスリーエイト目をアレンジ、、スタジオ左横を正面にして、左足で台をまたいで、右足を台でタップ、右足を床に下ろして、左足を台でタップとストラドルタップにして、5で左足を手前の床に下ろして、6～8は右左（台）右左（床）で「たったたーたー」のリズムで左肩引いて前回りして、手前の床に下りるにした

最初はできてたのに、先生がドつぼにハマって、手前側に降りなきゃいけないのに、なぜか背面に降りちゃう

おまけにフォーエイトの1～3の右足のストンプオーバーを、コーナーボックスにするのを忘れて、フロアでツイストする足が合わなくなって、左に入りにくい